tag:blogger.com,1999:blog-8221426229629860496.post2551290491044059164..comments2023-03-25T04:20:59.902-07:00Comments on Fogyinapló: Intervallum edzés (HIIT)Bellahttp://www.blogger.com/profile/10877384048502268444noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-8221426229629860496.post-6005782453804742822011-07-16T00:16:52.491-07:002011-07-16T00:16:52.491-07:00Nem voltam egyébként sokszor spinracaingen, de sze...Nem voltam egyébként sokszor spinracaingen, de szerintem nagyon szuper, és mióta "fogyózom'' (tehát ebben minden mozgásforma benne van, amit csináltam), vékonyodott a combom!<br /><br />Számomra a comb az egyik legproblémásabb terület, és nagyon bánom, hogy a kezdetekkor nem mértem le centiben, mert tényleg látható a változás!<br /><br />Szóval :)) Egyébként nem lehet, hogy izmosodtál? Vagy nem lehet, hogy túl kevés kalóriát vittél be? Sokszor ez is előfordul, és az sem jó. Írok ma az MFP-ről, ott is fogom majd írni, hogy ha a program pl. 1200 kalóriát ír elő neked (mint például nekem is :), akkor azt tartani kell. Nem szabad alá menni. Jó, persze néha ez is előfordul, de azért oda kell figyelni rá :)<br /><br />Van még egy dolog: az MFP-seknek kb. 2 nagy tábora van: az egyik azt mondja, hogy az edzéssel elégetett kalóriákat vissza kell enni, a másik pedig azt, hogy nem.<br /><br />Én úgy vagyok vele, hogy ha mindent nem is, egy részét mindenképpen visszaeszem. De az 1200 kalóriát mindenképp tartom :) Annál kevesebbet igyekszem nem enni.<br /><br />A másik: az sem mindegy egészen, hogy miket ettél. Szóval érdemes ''jó'' dolgokat enni (zöldség, gyümölcs, sovány húsok, tejtermékek, stb).<br /><br />Persze (nyilván ez csak az én véleményem, nem kell rám hallgatni :) ehetsz mindent, de ha az 1200 kalória minden nap pl. hambiból jön, az nem lesz annyira jó a szervezetednek :)<br /><br />Igen: az MFP a szénhidrátra, zsírra, sóra is külön keretet ad meg. Nyilván ezt egy kicsit nehezebb számolni, mert eszel egy pörköltet mondjuk, honnan tudod, mennyi a zsírtartalma?<br /><br />Hát, ez nem olyan egyszerű kérdés, de meg kell próbálni google segítségével rákeresni a neten, ha eszel valamit.<br /><br />Meg én úgy vagyok vele, hogy inkább több kcal-t, meg stb-t írjak be a táblázatba, mint kevesebbet. Mert ugye egészen pontosan csak azt fogod tudni megmondani, amit vagy te főztél (és kiszámoltad grammra, hogy mit tettél bele, meg ezeknek a kalóriáját), vagy rá van írva (ugye ez csak a csomagolt termékeknél játszik).<br /><br />A másik: mennyit sportoltál mellett? Az sem mindegy :)<br /><br />És még valami: esetleg nincs valami betegséged? Sajnos ez is probléma lehet :S De szerintem valahol máshol van a hiba, szóval ne ijedj meg, csak ez is így felvetés volt ;)Bellahttps://www.blogger.com/profile/10877384048502268444noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8221426229629860496.post-43075404073662537972011-07-15T23:18:04.708-07:002011-07-15T23:18:04.708-07:00Szia! megint én :) tök jó h segítesz ebben a myfit...Szia! megint én :) tök jó h segítesz ebben a myfitness dolgoban, állati lelkesítő a blogod és csak most találtam meg....Egyébként én futottam 3 hónapig és a kalóriát is figyeltem de sajna változás nagyon nem következett be csak vastagodott a combom. Viszont ahogy látom Neked a spinracing bejött?!attól nem vastgodtál meg? mert én nagyon félek attól h még nagyobb leszek :PEnci23https://www.blogger.com/profile/02589965120814631667noreply@blogger.com