Mostanság

Sziasztok! Minden rendben velem, köszönöm az érdeklődést :) Szokás szerint nagyon sok dolgom volt: 7 hétig tartott a vizsgaidőszak (ami most különösen nehéz volt, sajnos több csoporttársamnak is ismételnie kell, amire a tavalyi évfolyamnál nem volt példa... nagyon fáj értük a szívem, mert így nem tudnak velünk diplomázni, ami elég rossz érzés.)

Aztán éppen hogy letudtam az utolsó vizsgámat (szerdán), hétfőn már kezdődött is a 4 hetes komplex nyári gyakorlat. Azt tudnotok kell, hogy már a tavalyi, 2 hetes nyári gyakorlat óta folyamatosan féltem ettől... Persze voltak nagyon nehéz napok, főleg amikor épp beteget kezeltem, és sokszor úgy éreztem, hogy folyamatosan minden rosszul sikerül; de ebből is nagyon sokat tanultam, és talán mondhatjuk, hogy végül azért jól jöttem ki a dologból (de ezt lekopogom azért! :D)

Nagyon sokszor magamtól, gyomoridegre ébredtem reggel, rosszul aludtam, stb. A vizsgaidőszakban végig számoltam a kalóriákat, minden nagyon jól ment - bár a sportot csak nezen tudtam beilleszteni, kevés volt az idő - végül még fogytam is.

Aztán a nyári gyakorlat kicsit felborította az egyensúlyomat, iszonyú nagy stressz volt rajtam, volt félreevés bőven. Azért folyamatosan próbáltam összeszedni magam, úgyhogy most már jól vagyok.

Egyébként pont a vizsgaidőszak utolsó hetében elromlott a mérlegem, el is mentünk venni egy újat - csakhogy! Mindegyik több kilót mutatott az én kis ezer éves mérlegemnél, úgyhogy komolyan mondom, ez még jobban kiborított, mint az utolsó szigorlatomra való készülés :D

Elárulok egy titkot: még sírtam is. Oké, persze ez óriási nagy marhaság, a barátomat teljesen zavarba hoztam ezzel, nem tudta megérteni, hogy most mégis mi a gondom. Hiszen ugyanúgy nézek ki, nem lettem hirtelen több kiló, egyszerűen az előző mérleg mutatott kevesebbet, nem jól mért, pont.

Így viszont több kilóról is kezdtem a fogyást anno.

Mindegy, szóval most az új mérleg szerint 58,2 kiló vagyok (ma éppen), a régi szerint, amikor utoljára működött pedig 55,5 kiló voltam a vizsgaidőszak végén. De mint említettem, a nyári gyakorlat elején elég össze-vissza ettem,szóval szerintem minimum 1 kilót felszedtem.

Mindegy, lényeg, hogy szeretnék 55 kilóra lemenni. Addig viszont mutatok néhány képet, majd ti megítélitek, hogy mi a helyzet. (én egyébként elégedett vagyok ;) )

 2 éve és most

 Új naci, hiper-szuper kényelmes, a SportsDirectről van

 Az előző képekhez képest picit vékonyabb derék, és jobb fenék ;)

Egyben az összes, kattintásra nő. 

És akkor néhány kajás kép, mert szeretitek :)

 Csirkesaslik, tzatziki, burgonya krokett

 

  Zöldborsó pörkölt natúr csirkével

 MásTészta-féle proteines fánk keksz

(recept itt)

 Clean Eating-féle kinder tejszelet

(recept itt)

Betűleves Pónitallér alapú pizza
A tallér az alap, feltétnek meg amit gondoltok :)

(recept itt)

 MásTészta szendvics
(recept itt)

 Sajtos csirke krokettel

 Sajtos csirke dinnyével

 MásTészta-féle proteines kókuszkocka!! Nyamm
(recept itt)

 Kakukktojás: Mazsola kutyi :)

 Jéghideg dinnye

 Zabpehelylisztes galuska baconnel, juhtúróval, tejföllel (aka hamis sztrapacska)

 Almás-baconos csirke basmati rizzsel

 Ezékiel lepénykenyere cukomentes lekvárral, dióval

 Görög joghurtos tortácska

Fitt lángos :D Természetesen nem olyan, mint az igazi, de azért jó. :)

Zablepénykére kerül tejföl, sajt.

A nagy visszatérés

Jelentem: itt vagyok! Túl 9 vizsgán, lelki mélységen, betegségen - de újult erővel! 

Nem szeretnék itt túl sokat írni, de már most az elején megígérem, hogy nem szépítek semmit, ami félrement, azt is leírom. Ebből is lehet tanulni :)

Szóval elkezdődött decemberben a vizsgaidőszak. Karácsonykor voltam egy hetet otthon, amit kaja és sport szempontjából is csillagos 5-ösre teljesítettem szerintem. Karácsony hetében 5x edzettem (vittem magammal haza a nagyobb bellt), infraszaunáztam*, visszafogottan és okosan ettem. Mindennek az eredménye az lett, hogy nem hogy híztam az ünnepek alatt, még fogytam is, 54 kiló voltam.

 Nyírfacukros minizserbó a Vári cukrászdából

*a szaunázás nem fogyaszt (!!), de nagyon egészséges, mellesleg imádom, és egy jó edzés után még jobban esik a testemnek.

Szuper! Célom az volt a vizsgaidőszak alatt, hogy az 54,5 kilót tartsam, és azzal már boldog leszek.

Aztán jött a Szilveszter, ahol kicsit sok sütit ettem, de alapból úgy terveztem, hogy ezen nem izgulok, úgyhogy ezt nem is bánom. Amit inkább, hogy amikor hazajöttem igencsak korán (mert 2.-án vizsgáztam) megittam egy pohár aszkorbinsavas vizet, ami irtó rosszul esett, komolyan azt hittem, hogy megpusztulok.

 Mazsolával

 

 Szilveszter

Még mindig nem egészen tudok mit kezdeni az alakommal:

elégedett vagyok vele, vagy nem? Egyszer igen, egyszer nem... 

Ezzel a képpel is kb. így vagyok.

 

Nagy reményeket fűztem az aszkorbinsavhoz, de sajnos én senkinek sem tudom ajánlani. Egy pár hétig ittam, de iszonyúan savas (hát ez nem meglepő mondjuk! :D), én alapból szívószállal ittam, hogy legalább a fogaimnak ne legyen olyan rossz. A gyomrom abszolút nem bírja, rosszul vagyok tőle, és vannak kétségeim afelől is, hogy mennyi tud felszívódni a megivott mennyiségből. Én ezentúl csak tablettás C-vitamint fogok fogyasztani, nekem nem jött be a por, hiába olcsóbb. 

Na de kicsit eltértem a lényegtől :)

Januárban is ment tovább az edzés, heti 4-5 alkalommal, ezzel nem volt gondom a vizsgaidőszak alatt. Eljutottam arra a pontra, hogy annyira ingerszegény környezetben tengődtem hosszú hetekig, és annyit kellett ülni és tanulni, ülni és tanulni... hogy az volt számomra a jutalom, ha a nap végén edzhettem.

Az evés is egész jól ment, egy időre áttértem az 1910 kcal-os étkezésre, hogy jobban bírjam az edzést. Érdemes itt megjegyeznem, hogy ez ennyi edzés mellett még mindig kalóriadefictnek számít nekem!

Kókuszzsíron sütött csirkemell filé, basmati rizs, joghurtos ubi

Vizsga előtti, ill. vizsganapokon azért nem igazán tudtam tartani a dolgokat, volt félrekajálás is. Ugyanakkor edzés és betartott kajálás mellett is azt tapasztaltam, hogy inkább fölfelé "igyekszik" a súlyom, amiért marcangolom is magam néha rendesen...

Ugyanakkor ha belenézek a tükörbe, én ezt nem látom. Nem is akarom magamnak azt bebeszélni, hogy jajj, biztos izmosodom (persze ez tök jó lenne), de bármennyire objektíven is nézem magamat a tükörben, nem látom azt, hogy most rossz irányba mentem el.

A mérleggel azért nem vagyunk nagyon jóban, most 55,5 kg vagyok.

De majd fognak készülni képek is, csak kicsit összeszedem még magam!

És most néhány számomra fontos dolog, eredmény :)

1. Pisti, az edzőm szerint: "sportolsz te még valamit ezen kívül?" Mondtam neki, hogy nem, viszont itthon még lenyomok pluszba heti 2-3 edzést bellel. Már ez önmagában óriási dícséret számomra, hiszen ez nem pusztán egy kérdés, ebben már benne van az is, hogy mit gondol rólam a kérdező :) Ha értitek, hogy mire gondolok.
   
   Hozzátette még azt is, hogy olyan alakom lett, mint egy crossfites lánynak, na persze nem olyan durván; de ne is legyek soha olyan!
   
   No, hát ez egy nagyon hízelgő dícséret, természetesen nem egészen így van a dolog, de attól még azt kell mondanom, hogy talán ilyen szépet még sose mondtak nekem. :)
2.  Decemberben elkezdtem nyújtani a spárgára, ezt a videót szoktam csinálni, szerintem tök jó. Januárban pedig eljutottam odáig, hogy az egyik oldalon sikerült lemennem spárgába teljesen! Nagyon büszke vagyok magamra :)
3. Volt egy nagyon szuper, nagyon kemény edzésünk, amiben több 10 perces körben dolgoztunk. Minden etapnak megvolt a gyakorlatsora, tehát csinálj meg megadott számú x gyakorlatot, majd y-t, stb. Az volt a lényeg, hogy bele kellett férni a 10 percbe. Na most ezt úgy indítottam, hogy kezembe vettem a 14 kilós súlyt, mert úgy éreztem, hogy nekem ez már swinghez, guggoláshoz kell. És megcsináltam! :)
   
   És most dicsekedni fogok, de: minden kört én fejeztem be a leghamarabb, majd' meghaltam a végére, de le akartam győzni mindenkit! Ha már a súlyok nehézségében soha nem leszek én a legjobb (miről is beszélünk, bármelyik pasi kiröhögné a kis babasúlyaimat kb, de ez így van jól :), legalább állóképességben legyek én a legjobb! Ja, és négyütemű fekvőtámaszt is kellett csinálni, ami gyilkos, de egyébként nagyon jó gyakorlat.

 Hedonista reggeli futás után:
Bacon, rántotta, mini croissant 

(bolti leveles tésztából, még melegen!), forró kakaó

És akkor most a rossz. Az utolsó vizsgám előtti 1-2 napban olyan szinten padlón voltam lelkileg, hogy már sírógörcsök jöttek rám (higgyétek el, hogy ennél sokkal erősebb vagyok, és soha nem szokott velem ilyen lenni, sírni is csak nagyon ritkán szoktam, tényleg!!), vizsga előtti napon bevágtam egy tábla diabetikus csokit, stb... 

Azt hittem kikészülök lelkileg. Sikerült az immunrendszeremet is annyira legyengítenem, hogy meg is betegedtem, orvoshoz kellett mennem, gyógyszerszedés, stb. Ez még jobban stresszelt.

Szerencsére sikerült a vizsgám, és azóta eltelt már pár nap - de még mindig azt veszem észre magamon sokszor, hogy egyszerűen gyomoridegem van! Kimegyek a konyhába, teszek-veszek pár percet - de le kell ülnöm, annyira semmi erőm.

Mindemellett napi 10-11 órákat alszom, és még így is olyan szinten kimerült vagyok, hogy semmire nem bírom magam rávenni.

 Túrós dallam, változtatásokkal

Videó recept itt
* 500 g zsírszegény túró

*2 nagy tojás

* 1 csomag vaníliás pudingpor

*vaníliaaroma

*150 g nyírfacukor

*1 kis doboz tejföl

* ízlés szerint meggy

Összekeverni mindent, sütőpapíros piteformába önteni, meggyel megszórni. 

Előmelegített sütőben, 200 fokon kb. 30 percig sütni (tűpróba).

8 szelet lesz belőle, jó étvágyat!

És a legdurvább! Ma péntek van, de egész héten nem edzettem :) Ma már elmegyek edzésre, mondjuk nem tudom, hogy ilyen körülmények mellett hogy fog menni, meglátjuk.

A vizsgám után egyébként mindent összeettem, de tényleg! Ezer éve nem volt már ilyen. Chips, Milka csoki, KFC-s kaja :D Jó, utána összeszedtem magam, de nyugodtan vessétek rám a köveket, csúnya dolog volt! :)

Szecsuáni csirkemell földimogyoróval, 

zöldborsós basmati rizzsel

Persze ezért is öltem magam lelkileg, de erre jutottam: felesleges ostoroznom magam. Hibázok néha. De ha objektíven nézem a dolgokat, még így azt mondhatom, hogy a vizsgaidőszak alatt mondjuk 95%-ban szépen ettem. És ez az, ami meghatározza az eredményeimet, nem az az 5%, amikor disznó voltam (már bocs :)

Jó, mondjuk nem szeretném ezt rendszeresíteni, és ezentúl jobban fogok igyekezni, de szerintem az sem megoldás, ha állandóan hibáztatom és ostorozom magam. Én szeretni és elfogadni szeretném magamat! 

 Rakott krumpli - édesburgonyával

Na. Az a helyzet, hogy nekünk ez annyira nem jött be sajnos, 

én nagyon szeretem az édesburgonyát, húsokhoz 

különösen jó a kicsit édes íze - de ebben a kajában 

nagyon nem működött. De hátha másnak jobban bejön!

2. év, 17. hét összefoglalás

Ha a múlt hét az idei év legrosszabb hete volt, akkor erre a hétre már nincsenek is jelzőim. :) Na azért csak túléltem valahogy.

Szerdán 2 jegymegajánló zh-m volt. Kedden és pénteken még gyakorlatokra kellett mennem, a többi napon pedig ugyanúgy óráim voltak, amiken bent kellett ülni... (jó sokat) Szombaton pedig 2 vizsgám is volt... Jó ötletnek tűnt még pár hete egy napra bepakolni mindkettőt, mondván, hogy milyen szuper lesz túllenni rajtuk a vizsgaidőszak első napján.

A felkészülés vége felé már nem tűnt olyan jó ötletnek a dolog, felváltva olvasgattam a bőrgyógyászatot és a farmakológiát, ÉS mindennek tetejébe - csak hogy érzékeltessem a helyzet súlyosságát :D - még edzésre sem tudtam elmenni pénteken. Pedig már felöltözve álltam a lakásban, és azon gondolkoztam, hogy na most mi legyen? Végül nem is a 2 vizsga állított meg, inkább az, hogy már napok óta alig aludtam (plusz stressz), úgyhogy nehezemre esett volna súlyokat emelgetni...

Közben barátom nagyon durván megfázott, de tényleg, borzasztó beteg volt szegény. Neki is próbáltam kedveskedni, gyümölcssaláta itt meg ott, meg finomságok, de közben meg lapátoltam magamba a C-vitamint, nehogy én is elkapjam tőle, mert akkor aztán mindennek vége.

Jelentem, hogy nem lettem beteg, és ez tényleg óriási öröm számomra, mert - nem akarom elkiabálni - de az utóbbi időben a suliban is sokat voltam összezárva beteg emberekkel, és régen ilyenkor simán ágynak estem volna azonnal, de most már eléggé megerősödött az immunrendszerem :)

Csütörtökön-pénteken két unokatestvérem volt látogatóban, úgyhogy még takarítanom, meg pakolásznom is kellett (meg persze házigazdáskodni :), de nagyon örültem nekik, meg hát szerencsére ezt is sikerült abszolválni.

Sűrű egy hét volt ez, na! :)

Na de! Megérte a sok szenvedést, mert mindkét zh-m sikerült, mindkét vizsgám sikerült :) Ráadásul farmakóból ötöst kaptam, ami külön nagy öröm. Úgyhogy most már "csak'' 5 vizsga van hátra! :D

 Túró alapú kenyérlángos (recept itt)

és forralt bor nyírfacukorral

Ez a kenyérlángos hihetetlenül finom, barátom is teljesen 

odáig volt érte, szóval pasi-kompatibilis :)

Én nem pont a recept szerint csináltam, íme:

250 g krémes túró (Aldis New Lifestyle, 1 doboz)

220 g durum liszt

1 tasak porélesztő

1 ek sikér

1 kk só

1,5 dl langyos tej

Feltét: nálunk 1 nagy kockázott vöröshagyma, 

ezt 15 g libazsíron megdinszteltem. 200 g kockázott bacon, 200 g tejföl. 

A tésztát kb. 1 órát kelesztettem, de a túró miatt nem kelt meg nagyon nagyra.

A tésztát szilikonos sütőlapra simítottam, mert nagyon ragad (!!), előbb sütöttem egy kicsit, majd azután pakoltam rá a feltéteket, majd addig sütöttem, amíg már a baconből kisült a zsír, és a tészta alja pirulni kezdett. Ebből a mennyiségből 4 hatalmas szelet lett.

 Édesburgonya tócsni, mézes-mustáros csirkecomb-filével

 Durum tészta, bacon, tejszín, sajt

(amikor már nagyon nem volt időm / ötletem :)

 Gyümölcsök, zöldségek

 Reggeli

(igen, eléggé szeretem a bacont :D

 Mazsola

 Ennél a széknél dolgoztam ebben a félévben. 

A székben az egyik csoporttársam ül éppen, és megengedte, 

hogy felrakjam a képet :)

2. év, 9. hét összefoglalás

Sziasztok! Bocsánat a késedelemért, ismét nagyon el voltam havazva. Szerdán két zh-t is írtam közvetlenül egymás után: fogszabiból és szájsebészetből. Mindkettő nagyon fontos most nekem, úgyhogy mindent megtettem azért, hogy jól is sikerüljenek. Az eredményt meg majd meglátjuk :)

A súlyom visszament 53,5 kg-ra, de igazából elég sokat fluktuál, úgyhogy tényleg kezdek már lekattanni a mérlegről. Amikor látom a tükörben, hogy (legalábbis szerintem) szépen lassan változom - pozitív irányba - akkor kicsit elkeserítő tud lenni, hogy a mérlegen meg nem ezt látom. Ugyanakkor meg arra gondolok, hogy kit érdekel, nem pont az a lényeg, amit a tükörben látok?

Mindenesetre nem adom fel! El fogom érni az 52 kg-ot. Nagyon közel van már a cél, és igen, az utolsó kilókat a legnehezebb leadni. (Nekem mindenképpen). 

Na és akkor néhány kép:

 Lecsós csirkemell basmati rizzsel

Recept innen

 Natúr csirkemell szelet kókuszzsíron sütve, pirított répával

 MásTészta-féle melegszendvics forró teával

(Nálam az 1 személyes adag így készül: 30 g zabpehely, 

30 g krémes túró, 1 tojás, szódabikarbóna, só, fűszerek. 

A töltelék pedig opcionális :)

Fehérjekrém

100 g krémes túró (nálam Aldis NewLifestyle)

fél adag vaníliás fehérjepor

30 g kókuszliszt

ízlés szerint édesítő

Az édesítőt feloldjuk egy kis forró vízben, majd minden összetevőt összekeverünk. Annyi vizet adagoljunk még hozzá, hogy krémes állaga legyen. Elég sok vizet felvesz, ne lepődjetek meg.

Nagyon finom fehérjés nasi, estére ajánlom a túró miatt.

202 kcal, 13 g CH, 4 g zsír, 28 g fehérje (!)

2. év, 8. hét összefoglalás

09. 09: 56 kg
09. 16: 55,5 kg
09. 23: 55 kg
09. 28: 54,5 kg
10. 06: 54 kg
10. 11: 53,5 kg
10. 20: 54 kg

Na akkor kezdem a végén. Benyaltunk valami hasfájós vírust a barátommal, igazából mindegy is, hogy ki kapta el kitől, mert bármelyikünk hazahozhatta. Viszont simán lehet, hogy én vagyok a ludas, mivel páciensek szájában dolgozom, úgyhogy könnyebben találkozhatok mindenféle bacival, vírussal. És ebben az a szívás, hogy a barátom sokkal betegebb lett, mint én... :(

A péntekem elég durva volt, délelőtt fogszabi gyakorlat, majd kis szünet után délután betegkezelés. Nem írhatom le konkrétan, hogy mi történt, a lényeg, hogy kiderült valami, ami kicsit megvisel(t). Ehhez jön hozzá az, hogy amióta betegeket kezelek, nem alszom jól az idegességtől, sok forgolódás, többször felébredek, hülyeségeket álmodok, rémálmaim vannak, stb.

Most tényleg alig bírtam elvonszolni magam edzésre, annyira fáradt voltam. De elmentem! És nagyon jó volt.

Mindezek után (és egyébként is egy nehéz hét állt mögöttem) szombat reggel 7-kor ébredtem, és nem tudtam visszaaludni, pedig nagy szükségem lett volna a pihenésre.

Úgyhogy szombaton és vasárnap nem számoltam a kaját (na nem ám a lelki okok miatt, mert azért keménynek kéne lennem, de a vírus eléggé betett annak, hogy mit ehetek, és mit nem...) Jó, persze próbálok úgy hozzáállni, hogy ennyi nem számít, meg bárkivel előfordul, és egyszerűen tovább kell lépni.

De azért nincs jó kedvem, mert hétközben tartottam szépen a limiteket - sőt -, és edzésekre is elmentem, a súlyom most mégis szórakozik velem. És ennek tetejébe 2 napig nem tudok a terv szerint enni! Hát, most erre mit mondjak.

Aztán a makadámdiótól (amit szüleimtől kaptam) begyulladt az arcom. Ha ilyen az arcom, az utcára alig merek kimenni, egyszerűen kényelmetlenül érzem magam, csúnyának érzem magam, nagyon rossz :(

Viszont ami vicces, hogy mivel nem tartok itthon ''rossz'' kaját, nem is tudtam félrekajálni igazán :D Kalóriában nem biztos, hogy pont stimmelt minden, és a makrók biztosan nem voltak jók, de basszus, hogy csak úgy tudjak félrekajálni, hogy na akkor eszem egy kis kölesgolyót?? Meg akkor megeszem ebédre egy Kornspitz-szendvicset? Hát kész vagyok a helyzet komikumától :))

De most rinya OFF, és pozitív dolgok ON! Merthogy mostanában néha úgy megdícsérnek, hogy csak nézek. És ez jó! Csak bárcsak elhinném, amit mondanak :)

• Az egyik betegem, akit már hetek óta kezelek, és még mindig vissza fog jönni - már másodjára hozott nekem ajándékot, ami borzasztóan zavarba ejtő, és édes dolog! Persze nem akartam elfogadni (amit persze nem hagyott :D), és nagyon megköszöntem, na de akkor is :)


• Szintén pénteken történt, hogy felülre készítettem két bonyolultabb tömést. Na most tudni kell, hogy felül tükörből kell dolgozni (tükörből látod a fogat, a fúrót, minden), ami bazi nehéz. Ráadásul nagyon vérzékeny ennek a betegnek az ínye, úgyhogy nagyon nehezen ment a munka a rossz látási viszonyok miatt, mert kb. semmit sem láttam. Na de a lényeg, hogy elkészültem a fúrással, és a gyakorlatvezető odajött, hogy "nem értem, hogy mit aggodalmaskodsz, én ilyen jól kialakított másodosztályú üreget még nem láttam! Tényleg nagyon szép!" És ezt így elmondta vagy háromszor :D
  
  Én esküszöm nektek, hogy lesokkolódtam ettől a dícsérettől! :O
  
• Először ettem a héten édesburgonyát (batáta)! Nagyon finom, tényleg a sütőtökre hasonlít kicsit. Az Aldiban vettem, ott egész jó áron van.

• Kettlebell előtt szóba került, hogy milyen nehéz a TRX (nem minden edzésen, de elég gyakran szoktunk a TRX-en is gyakorlatokat végezni). Erre az egyik pasi odaszólt, hogy ugye Iza, főleg a te 40 kilóddal? Amúgy ez amolyan baráti piszkálódás volt, szóval nem rosszindulatból vagy gúnyosan mondta. Én meg kiröhögtem, hogy milyen 40 kiló? :D Megmondtam neki, hogy mennyi vagyok, azt meg nem akarta elhinni.
  
  
  Aztán én meg mondtam, hogy ne vicceljen már, nézze meg, hogy milyen ''erős'' combom van. Na erre ő: "ne viccelj, tökéletes az, nehogy vékonyabb legyen már ettől!''
  
  Hát ez nagyon jólesett, még ha nem is igaz, akkor is jó volt hallani :)

• Szintén kettlebell: én eléggé nyomatom mostanában a C-vitamin szedését, és ha beteg valaki, akkor neki is ezt ajánlom. Valahogy innen jött edzésen, hogy a C-vitaminnal ugratnak állandóan. Legújabb gyöngyszem:

Pisti: - Jól nézel ki, Iza, kettlebellezel?
Nándi: - Nem, C-vitamin! 

:D :D

És egy kis zene, mert nagyon jó, és nem posztoltam zenét mostanában.

Nem tudom egyébként, lehet, hogy csak képzelődöm, de néha azt veszem észre, hogy néznek edzés közben. :O Ami tök furcsa, ugyanakkor önt belém egy kis magabiztosságot... (Istenem, tegyetek helyre, ha még ennél is beképzeltebb leszek! :D)

De most komolyan, tényleg úgy érzem sokszor, hogy néznek. Mondjuk azt hozzáteszem gyorsan, hogy a többiekhez képest sehol nem vagyok erő tekintetében (mondjuk főleg pasik járnak edzésre, az is igaz), és sokszor el is keseredek amiatt, hogy ilyen kis babasúlyokkal edzem... Viszont az is igaz, hogy én szálkásító étrenden vagyok az edzések mellett, és nagyon sok fehérjét fogyasztok, éppen ezért szerintem igenis meglátszik ez rajtam... talán... Nem azt mondom, hogy nagyon, de én azért mindig happy leszek, ha a hátamat nézegetem a tükörben.

Jó, most már lőjetek le! :D És akkor a képek. A hét elcseszett (elnézést) voltához illeszkednek, ugyanis egy kivétellel vállalhatatlanok lettek, de azért csak ideteszem őket a kedvetekért :)

 Pirított répa, pácolt csirkemellel

Egész grillcsirkéből csirkemell darabok, parenyica sajt, 

ProBody CH-csökkentett kenyér

(Nagyon finom ez a kenyérke, és az Aldiban szokott leárazva lenni).

 Sütőzacskóban sütött vacsora

Csirkemell filé, répa, paradicsom, kalif. paprika, étkezési paprika, 

csiperkegomba, fűszerek, libazsír. A képen a külön elkészített édesburgonya is 

rajta van. Kókuszzsíron pirítottam meg, isteni finom karamellás íze lett :)

 Hmm ;) Nagyon finom volt.

 Pulykakolbász, sajt, CH-csökkentett kenyér, cottage cheese.

Ezzel zárom is ezt a bejegyzést. Remélem, hogy a jövő hét már jobban az irányításom alatt lesz, és a mérlegek istene is kegyeibe fogad! ;) Szép hetet mindenkinek!