Nehezen fogysz, de mégis mit lehet tenni? - Értékelés -

Régóta halogatom már ezt a bejegyzést, de eljutottam arra a pontra, hogy meg kell osztanom veletek. Gondolom feltűnt, hogy egy ideje nem írok a súlyomról, nem írok ''scale victorykról''.

Nézzünk szembe a tényekkel: januárban kezdtem el ezt az utat, és igaz, hogy az elején még nem tettem a fogyásért annyi mindent, mint most, de tornáztam minden nap (Shaun T Hip Hop Abs programjával kezdtem), és elkezdtem odafigyelni arra, hogy mit eszem.

Azóta eltelt több mint fél év, és összesen fogytam 9-10 kilót (fluktuál a súlyom, úgyhogy most pontos adatot nem tudok mondani, mivel épp nem mérlegen állok :)) Jó, persze az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy kb. egy egész hónapig nem mertem ráállni a mérlegre, amikor elkezdem, mert tudtam, hogy bajok vannak. Szóval biztos, hogy nagyobb súlyról kezdtem, mint amiről tudok, de ez lényegében mindegy, mert már sosem tudjuk meg biztosan.

Lényeg, hogy ez nagyon kevés. Ne gondoljátok kérlek, hogy elégedetlen lennék, mert nem! Nagyon büszke vagyok magamra, és hálás vagyok ezért. Viszont majdnem 8 hónap alatt 9 kiló igenis kevés. Heti 0,5-1 kg fogyás teljesen egészséges lenne (lett volna), és én úgy érzem, hogy ennyi munka után már a célsúlynál kellene tartanom.

Néhány éve lefogytam sok kilót, szóval viszonyítási alapom is van, és tudom, hogy ennél sokkal könnyebben ment. Persze megdolgoztam érte akkor is, na de most!

Aki olvassa a blogomat, az szerintem tudja. Sok mindent tettem már ezért, és egyre többet teszek. Persze nem vagyok tökéletes, nekem is vannak rosszabb napjaim, és én is szeretem az édességet. Azonban többet tettem ezért a dologért, mint valaha...

És itt jön a lényeg: tudom, hogy miért van mindez. Sajnos olyan gyógyszeren ''vagyok'', amin nagyon-nagyon nehezen lehet lefogyni. Már rengeteg helyen olvastam erről, sajnos nem csak bemagyarázás. (Na meg persze a tájékoztatójában is benne van, meg Wikipédián, stb :S)

A dokim szépen elmondta nekem a gyógyszerem mellékhatásait, és határozottan figyelmeztetett, hogy mérjem minden nap a súlyomat, és sportoljak rendszeresen, különben bajok lesznek. 

És MFP-n is több, ezzel a gyógyszerrel kapcsolatos témával is találkoztam már, sok rémtörténetet olvastam róla. És bizony nem vicces a dolog... ''Persze'' más mellékhatásai is vannak, amik néha meg tudják keseríteni az életemet, de jelenleg ez zavar a legjobban.

Zavar, hogy küzdök valamiért, és belefektetek annyi energiát, mint más, és mégsem tudok olyan eredményeket elérni...

Mindenesetre most az Adipokillel próbálkozom, ami egy termogenikus zsírégető, és sok jót olvastam már róla. Csak pár napja szedem, de ígéretes. Majd írok még róla bővebben, hogy mik a tapasztalataim.

Persze fontos, hogy az ilyen zsírégetők nem csodaszerek, önmagukban semmit sem érnek. Csak helyes diéta és mozgás mellett tudnak segíteni. Adnak egy pici lökést...

Insanity - 9. nap

Pure Cardio

Edzés előtt 1 órával bevettem 2000 mg L-karnitint, mivel nyáron picit sikerült elhanyagolnom, mivel sokkal jobb lett az állóképességem, és ezért nem szedtem. Most úgy döntöttem, hogy kell az L-karnitin, mert egyértelműen nem elég a zsírégetés mostanában. Az L-karnitinról már többször is írtam egyébként, olvassatok utána a címkék között. 

Egyébként biokémiából is szóba került az egyetemen, mint legálisan használható sportteljesítmény növelő. Plusz, mint azt írtam is - teljesen ártalmatlan, a felesleg kiürül a szervezetből, és nem bánt semmilyen folyamatot.

Lényeg a lényegben, hogy ma sokkal jobban ment a torna - annak ellenére, hogy ez a Pure Cardio elég durva, kevés szünettel.

5. nap

...a 30 Day Shred Level 1-ből. Igaz, elvileg minden nap kellene csinálni, de én csak akkor csinálom, ha épp úgy jön ki a lépés, mivel mást is mozgok mellette.

Sajnos még mindig izomlázam van, pedig szedem a C-vitamint lelkesen. Mindehhez hozzájárult még az egész napos fülledt meleg és a sok tanulás, úgyhogy alig bírtam letornázni a 27 percet. Persze utólag jólesett, de közben nem is tudom... valahogy nehezen tudtam lépést tartani. Na majd holnap :)

Evés szempontjából minden oké volt. Engedélyeztem ugyan magamnak egy csokit, de még itthon döntöttem a dologról, úgyhogy teljesen oké a dolog.

Igazából nem mondtam le semmiről (erről majd írok egy egész bejegyzést a közeljövőben), de mivel rendesen eszem, nem kívánok csokit, chipset, stb. úgy, mint régen. Szerintem teljesen normálisra álltam vissza. 

Már nagyon várom, hogy hétfő legyen, és fussunk! Szeretnék egyre jobb lenni, és bizonyítani.

Szép estét mindenkinek!

Új tevékenység: futás

2 napos hallgatásom okával most senkit nem untatnék, röviden csak annyit mondok, hogy összecsaptak kicsit a fejünk fölött a hullámok.

Pár napja rendeltem innen tejsavó fehérjét. Már nagyon régen szeretnék, főleg azért, mert bevallom, mindenféle próbálkozás ellenére nagyon nehezemre esik este enni. Van, amikor megy, de legtöbbször egyszerűen nem vagyok éhes, nincs kedvem enni, nem tudom, hogy mit, stb. Szerintem ez még régen rögzült be, amikor mániákusan nem ettem 6 után, meg hasonlók. Nagy hiba, de mit tegyek, ha egyszerűen az esetek többségében nem vagyok már éhes este. 

Ráadásul edzés után fel kell tölteni újra a raktárakat, ami eddig szintén nem történt meg, úgyhogy lépnem kellett. Ahogy már említettem, elég régóta nézegetem már a különböző fehérjekészítményeket, de elég sokféle van, úgyhogy nem volt könnyű választani, ráadásul a különbözős fajták különböző alkalmakra valók. Szóval például a testépítők nem is csak egyfélét fogyasztanak, hanem igen megfontoltan alakítják ki a fehérje- és egyéb tápanyag-bevitelüket.

Azonban - és ez bármennyire is nevetségesnek hangzik - de egy kifejezetten ezzel foglalkozó üzletbe nem mertem volna (még!) bemenni. Tudom, az egy jó dolog, hogy próbálom jó dolgokkal kiegészíteni a táplálkozásomat, de még nem érzem magam annyira magabiztosnak, hogy egy ilyen helyre csak úgy bemenjek :) Ti azért ne így álljatok hozzá :)

Mindenesetre neten rendeltem meg, komolyan mondom, fizetéstől számítva a 2. napon már ki is hozták. Nagyon gyors volt! Ráadásul ma reggel kaptam is egy sms-t, hogy 12-15 óra között várható, hogy jön a futár. Piros pont :) És 12 óra kb. 5 perckor már csöngetett is!

A legkisebb kiszerelést rendeltem az adott termékből, 920 g, de egészen meglepődtem rajta, hogy milyen nagy doboz :) Kíváncsi vagyok, hogy meddig fog kitartani. Egyébként többféle ízben is lehet kapni, én csokis-mogyorós ízűt választottam. Egy adag 115 kcal, a termék ráadásul aszpartám mentes. Ez számomra még egy piros pont.

Ma este elmentünk a barátommal futni, és bevallom, hogy nagyon büszke vagyok magamra. Sokat javult persze az állóképességem, de kíváncsi voltam, hogy ez mennyire fog a futásban jelentkezni. Ugyanis be kell vallanom, hogy nem éppen a futás az erősségem :)

Kb. 30 percet futottunk tisztán, plusz séta. Két részletben futottunk, ugyanis elfutottunk a közeli pályáig, de végülis kiderült, hogy az csak este 8-ig vehető igénybe, úgyhogy másfelé folytattuk utunkat.

Lehet, hogy nem tűnik soknak 30 perc futás, de higgyétek el, hogy számomra ez hatalmas előrelépés. Utólag nézve az útvonaltervezővel a megtett utat, nagyjából 4 km-t futottunk. :)

Utána ittam egy pohár fehérjét, kifejezetten jól esett. Nem erőteljes az íze, de kellemes.

Remélem ezentúl el fogok tudni járni futni :) Legalább párszor egy héten. 

Szép estét mindenkinek! :)