2011. november 24., csütörtök

Küzdelem magam ellen

Szoktatok magatokkal versenyezni?

Futok-futok ma a futópadon, lemegy tíz perc, lemegy húsz. Egyszer csak azt mondja egy hang a fejemben:
-Hé, tudod mi lenne a jó?
-Na mi? - kérdezi a másik kis hang gyanakvóan.
-Olyan szuper formában vagy ma, alig érzed meg ezt a kis futást. - tér ki a válasz elől.
-Hmm, igaz, igaz...
-Emlékszel, amikor először futottad le az öt km-t? Reggel volt, senki nem volt a pályán. Szemerkélt az eső, a kapucni folyamatosan a szemedbe lógott -
-Ó! - kiált közbe a másik - Milyen kedves emlék!
-Ugye-ugye? Szóval arra gondooooltam...
-Igen? - kérdi mosolygósan.
-Mi lenne, ha most egy órát futnánk zsinórban? Hát nem lenne szuper? Leírhatnánk a blogunkba, és olyan de olyan büszkék lehetnénk magunkra!
-Igazán?
-Igen, úgy igazán! Ahogy eddig még sosem!
-Nem is tudom... - habozni látszik - Ehhez én kevés vagyok... Nem futok jól, és -
-Na csönd! - csattan fel hevesen - Te, mi! vagyunk a legjobbak! És tudod mit? Ha most ezt lefutjuk, biztosan ötösre szigorlatozunk majd anatómiából!
-Ötösre... anatómiából...

És itt bekattan valami, és nyilván nem kockáztatnám az anatómia szigorlat ötösömet, úgyhogy lefutom :P
Na szóval azért még nem kattantam meg a sok tanulástól, természetesen nem beszélgetek saját magammal. De az tuti, hogy nem hiszek eléggé magamban, és ezért többször elbuktam már ilyen-olyan próbákat az életemben. 

Na de... :)

Idő: 1 óra 2 perc
Távolság: a végét sprinteltem, szóval elfelejtettem megfigyelni, hogy mennyi is, de 6-6,5 km között van valahol.
Kalória: 485 kcal

2011. november 23., szerda

Szerda

Súly: 65 kg
Cél: Szilveszterre 62 kg!

Tegnap nem volt időm mozogni, de az étkezésre természetesen odafigyeltem. Ma pedig séta és futás 10%-os emelkedőn:

Idő: 46 perc
Távolság: megint nem jegyeztem meg, 3,5-4 km között valahol
Kalória: 326 kcal
OwnZone: 127-157 HR
Max HR: 159
Átlag HR: 144

(HR: heart rate)

Jó volt, bár a végére erősen megszomjaztam, de messze volt az üveg, és nem akartam csak ezért abbahagyni. Közben a Hajlakk című filmet néztem. :D

2011. november 21., hétfő

Ideje, hogy bekeményítsünk!

Kezd javulni a hangulatom. Ez részben annak köszönhető, hogy leadtam a felszedett szülinapos 2 kilót. Leginkább mégis azért vagyok most jól, mert újra rendesen eszem. Nem szokott zabálhatnékom (fúúj de csúnya szó) lenni, és ha mégis van, akkor leküzdöm. Csak így tovább!

Mai futópad (közben Dr. House-t néztem)

Idő: 41 perc
Kalória: 309 kcal
Távolság: ha jól emlékszem, 3,5 km

Azért csak ilyen rövid a távolság, mert maximális emelkedőn csináltam. Részben futottam, részben sétáltam. Nem olyan rossz az állóképességem, de azért dombra fel egészen más élmény futni, szóval nem volt olyan egyszerű. De jól esett :)

A mai naptól kezdve le fogom írni a súlyomat. Ez nem volt egy egyszerű döntés, mert ugyan ki szeret a saját plusz kilóival villogni? Viszont úgy gondolom, hogy ez nagyon sokat fog nekem segíteni abban, hogy ne egyek feleslegesen, és ha lusta vagyok, vagy kevés időm van, akkor is sportoljak. Túlságosan szégyellném magam, ha a kilóim felfelé mennének, és ti azt látnátok :)

Ma: 65 kg
Cél: 62 kg - Szilveszterig! Ha kevesebb kiló leszek, az csak még jobb.

Szerk.: egy kép edzés és zuhi után:

2011. november 17., csütörtök

Kedvenc müzliszeletem

Ma Baker - Giant Bar. Nagggyon finom, 41%-a zab (rost rost rost!), és többféle ízben is kapható. Nekem a pekándiós a kedvencem, de annak ellenére, hogy eddig semmilyen ételallergiám nem volt, a pekándió hatására mindig kijön az arcom :(

100 g-jában 441 kcal van, tehát nem jó ötlet egyszerre megenni egy egész szeletet :) Elég laktató, szóval egy féllel tökéletesen megelégedhetünk, vagy esetleg étkezést is helyettesíthetünk vele, ha nincs időnk másra - bár én a főtt étel híve vagyok, ráadásul nem szeretek főétkezésekkor édes dolgokat enni. De persze mindenki más :)

Nagyon szeretem a ''zabos'' dolgokat, úgyhogy nekem csoki helyett tökéletes, néha megkívánom, és nagyon jó. Tény, hogy nem kalóriaszegény, de ugye az egészséges és a kalóriaszegény nem mindig egy kategória :)
Többek között a DM-ben kapható. 

2011. november 16., szerda

2. nap

Ma nem volt könnyű rávennem magamat, de azért sikerült :) Szokásos 30 perces futás, most végig egyenletes sebességgel. Ugyan sem tegnap, sem ma nem használtam a pulzusmérőmet, de eddigi tapasztalataim alapján szuperül a zsírégető tartományban voltam végig. Klassz ;)

Igen, tudom, hogy fél óra kevés, de őszintén szólva tényleg elég kevés időm van most - vagyis tulajdonképpen egészen addig semmi időm nem lesz, amíg mindenből szépen le nem vizsgázom. Tehát úgy vagyok vele, hogy napi félóra még mindig több, mint a semmi.

Meglátjuk. Pontosabban nem néz ki egyelőre rosszul a dolog, a felszedett két kilóból egy már lement. Na jó, persze tudom, hogy ennek a nagy része víz volt, de nem ez a lényeg, hanem a lelki békém :D

2011. november 15., kedd

Újra!

Nos, itt vagyok megint. Most ''sírhatnék" amiatt, hogy mennyire lehetetlen vagyok, és az első adandó alkalommal (most pl. szülinap) befalok mindent, ami csak körülöttem van, és felszedek két kilót.

De nem. Tudom, hogy a problémáim lelki eredetűek, és igenis küzdenem kell ellenük, nem baj, hogy már vagy tizedjére állok fel a padlóról. Mert ha nem állnék fel, már legalább 100 kilós lennék, de nem :D

A lényeg, hogy fél órát kocogtam ma, a kajálásra is odafigyeltem elég jól, úgyhogy ez most így kezdésnek jó. Szilveszterig szeretnék 5 kilót leadni. Óra indul :)

2011. november 7., hétfő

Megvegyem, vagy ne?

Sziasztok! Most már ígérem, hogy visszatérek a régi kerékvágásba, sok minden volt, és én sem voltam kellőképpen motivált, de most úgy látom (és érzem), hogy változnak a dolgok, méghozzá gyökeresen. Úgyhogy újult erővel folytatom az utam :)

Viszont ez a post most másról szól. Tegnap moziba mentem egy barátnőmmel, megnéztük a Lopott időt, ami egyébként jó kis film, ajánlom figyelmetekbe! Viszont előtte benéztünk még a Hádába (gondolom ezen már meg sem lepődtök :D)

Nekem pedig csütörtökön lesz szülinapi bulim, és amúgy is szeretek kiöltözni, úgyhogy a bulis ruhákat és felsőket nézegettem elsősorban. A buli itthon lesz, tortával meg minden, utána pedig fogász szakestre megyünk, ami persze bulival folytatódik majd :)

Poénból és kíváncsiságból felpróbáltam egy full-flitteres, zöld ruhát. Na mármost, nekem annyira nem kedvencem a zöld szín, meg ugye a ruha teljesen flitteres... De bevallom őszintén, hogy jobban áll rajtam, mint a vállfán :D

Mit gondoltok, visszamenjek érte? (Azért nem vettem meg, mert gondoltam, hogy a barátomnak nem fog tetszeni, és hát tényleg nem :D)