2012. december 28., péntek

17. hét összefoglalás

Elmaradtam, mint a borravaló. Ne haragudjatok, de nagyon sűrű volt ez az időszak!

08. 27. (hétfő): 72,5 kg
09. 03. (hétfő): 70,5 kg
09. 10. (hétfő): 69,5 kg
09. 16. (vasárnap): 69 kg
09. 24. (hétfő): 68,5 kg
10. 01. (hétfő): 67,5kg
10. 08. (hétfő): 67 kg
10. 15. (hétfő): 66 kg
10. 22. (hétfő): 64,5 kg
10. 29. (hétfő): 64 kg
11. 06. (kedd): 63,5 kg
11. 12. (hétfő): 62,5 kg
11. 19. (hétfő): 62 kg
11. 26. (hétfő): 61,5 kg
12. 03. (hétfő): 61 kg
12. 10. (hétfő): 60,5 kg
12. 17. (hétfő): 60 kg
12. 24. (hétfő): 59 kg :)

A Karácsony előtti hetem is elég sűrű volt, mivel a szorgalmi időszak utolsó hete volt. Szerintem emiatt ment le most 1 kiló a szokásos félhez képest. Volt itt minden: sok tanulás, idegeskedés, patológia bonctermi vizsga előtti három órás ácsorgás, mire bejutottam... khmm... (persze talpig bonctermi cuccban...) Szóval többször sajnos kevesebbet ettem a kelleténél.

De! Beléptem a bűvös ötösbe :) Szuper érzés!

A péntekem és a szombatom ajándékvásárlással telt... Iszonyat, hogy ilyenkor milyen tömeg van! Persze tudom, hogy nem kellett volna az utolsó percre hagyni, de egyszerűen nem volt rá időm. 

Igazából magamnak is vásároltam, mert már egy ideje szükségem van egy jó meleg kabátra, és csizmára. Szüleimtől Karácsonyra pénzt kaptam (előre), hogy vegyem meg ezeket. És szerencsére sikerült is, úgyhogy jöhet akármilyen hideg, most már nem fogok fagyoskodni :)

Aztán szombat délután hazautaztam, és ezután beindult a sütigyár. Mindent, az ételeket is közösen készítettük anyával, úgyhogy mindennek tudtam a tápértékét, ami talán így Karácsonykor kicsit beteges dolog, de nem szeretném a kemény munkámat semmissé tenni pár szelet süti miatt :)

Tudjátok, az a baj velem, hogy 1-2 sütinél úgysem állnék meg. Akkor már úgy lennék vele, hogy ''mindegy''. Pedig igazából nem!

A Karácsonyról majd a következő posztban írok, de legyen elég annyi, hogy büszke vagyok magamra, mert ettem is finomakat, de a kereteken is belül maradtam :)

És akkor néhány kép a végére:

 Óriási a combom, fenekem... Egyébként ruhában még elmegy, 
de ez a futónadrág mindent kiemel, amit nem kéne :D

 Persze azért látom én a változást... 
de még messze vagyok a célomtól.

 Figyelitek, hogy megnőtt a hajam? :)

És a végére az én kis ''hamis'' brassóim. Csirkemellből, főtt krumplival. 
Eléggé eltér az eredetitől, de nagyon finom! Hajdú-Biharban szokás zöldborsót rakni a brassóiba, úgyhogy ez onnan ragadt rám. A répát pedig a napokban láttam a nosaltyn egy brassói változatban :)

2012. december 24., hétfő

2012. december 20., csütörtök

A bűvös ötös

Ma csodálatos élményben volt részem. Felálltam a mérlegre... és 59,5 kg-ot mutatott. Igaz, hogy egész nap nem tudtam enni kb. semmit, szóval egyáltalán nem biztos, hogy holnap reggel nem ugrik vissza a súlyom 60 kilóra, na de ne legyünk negatívak! :D

Este pedig, túl a patológia bonctermi gyakvizsgámon, és egy jó kis magatartásorvostan zh-n... vettem magamnak egy szép ruhát.

Igen, poci az még van, tudom. De! Azt hiszem, hogy ez talán az első S-es ruhám a H&M-ből... 

2012. december 17., hétfő

16. hét összefoglalás

08. 27. (hétfő): 72,5 kg
09. 03. (hétfő): 70,5 kg
09. 10. (hétfő): 69,5 kg
09. 16. (vasárnap): 69 kg
09. 24. (hétfő): 68,5 kg
10. 01. (hétfő): 67,5kg
10. 08. (hétfő): 67 kg
10. 15. (hétfő): 66 kg
10. 22. (hétfő): 64,5 kg
10. 29. (hétfő): 64 kg
11. 06. (kedd): 63,5 kg
11. 12. (hétfő): 62,5 kg
11. 19. (hétfő): 62 kg
11. 26. (hétfő): 61,5 kg
12. 03. (hétfő): 61 kg
12. 10. (hétfő): 60,5 kg
12. 17. (hétfő): 60 kg :)

Szinte hihetetlen, hogy elértem idáig! És tessék! Nem kellett éheznem, sőt: igazán finomakat ettem (persze mértékkel), mozogtam, csináltam a dolgomat, jól éreztem magam...

Izgatottan várom, hogy végre ötössel kezdődjön a súlyom! :)

 Szecsuáni csirkemell. Recept hamarosan!

Személyesebb kép, de szerettem volna megosztani veletek. Az idei utolsó fogpótlástan gyakorlaton készült :) Ilyen műanyag, ún. fantom babákon dolgozunk még harmadéven. Negyedéven már ''igazi'' betegeken.

Nagyon sűrű volt ez a hét. Hétfőn és kedden szokás szerint a gyakorlatokkal ment el egy csomó idő, aztán le kellett ülnöm tanulni, mivel a hét második fele számonkérésekben gazdag volt. Csütörtökön kora délután cariológia elektív zh, majd este egy jó kis patológia minimum írásbeli vizsga. Pénteken pedig sebészetből vizsgáztam.

Aztán szombaton felutaztunk Budapestre, mert este Ákos koncertre mentünk! Szupeeer volt :) Nagyon szeretjük Ákost, nekem speciel ez volt az ötödik Ákos koncertem.

Vasárnap reggel elmentem reggeliért a Tescóba, és képzeljétek, 50%-os engedmény volt a bizsukra! Szerintem vannak szép dolgok, úgyhogy érdemes benézni, karácsonyi ajándéknak sem utolsó.

És a végére jöjjön pár Ákos szám! Szép hetet mindekinek!

Elsőnek egy (rajongók körében is) igen megosztó szám

Egy duett 

 Egy régi (a smink egészen súlyos :D)

És a végére egy ''Ákosított'' Bonanza szám :)

2012. december 14., péntek

15. hét összefoglalás

Nem tüntem ám el! Szeretnék mindenkitől elnézést kérni, aki várta a 15. heti összefoglalót- sajnos nagyon sűrű volt a hetem. A szorgalmi időszak utolsó két hete mindig nagyon durva, kb. olyan, mint a vizsgaidőszak, csak még suliba is kell járni :D Nem könnyű, na.

08. 27. (hétfő): 72,5 kg
09. 03. (hétfő): 70,5 kg
09. 10. (hétfő): 69,5 kg
09. 16. (vasárnap): 69 kg
09. 24. (hétfő): 68,5 kg
10. 01. (hétfő): 67,5kg
10. 08. (hétfő): 67 kg
10. 15. (hétfő): 66 kg
10. 22. (hétfő): 64,5 kg
10. 29. (hétfő): 64 kg
11. 06. (kedd): 63,5 kg
11. 12. (hétfő): 62,5 kg
11. 19. (hétfő): 62 kg
11. 26. (hétfő): 61,5 kg
12. 03. (hétfő): 61 kg
12. 10. (hétfő): 60,5 kg

  • Sajtos csirkemell
  • Nálunk is járt a Mikulás! :)
  • Sajtos csirkemell barna rizzsel és ketchuppal.
  • Lencsefőzelék (kedvenc!) mézes csirkemellel.
  • Kakaós-kókuszos bögrés
  • Sonkás rántotta, kornspitz, 100%-os narancslé
  • Krumplifőzelék
  • Kávék, teák
  • Ééés a cuki kis kávégépünk! :)

Jó volt ez a hét nagyon, de a vége felé valamilyen érthetetlen okból kifolyólag teljesen torzan láttam magam. Kb. úgy éreztem magam, mint mielőtt elkezdtem volna az életmódváltást... Egy szó, mint száz: kövérnek. 
 .
Jó, persze még nem értem el a célomat, de szerintem most már elég átlagosnak mondható a súlyom. Mindegy, azóta már jobban érzem magam. Mondjuk annyi dolgom van, hogy időm sincs azon gondolkozni, hogy hogy nézek ki :D

Jövő héten időben jövök a bejegyzéssel, addig is szurkoljatok :)

2012. december 11., kedd

Lasagne à la Bella

Már régóta adós vagyok ezzel a bejegyzéssel, még réges-régen (hetekkel ezelőtt :D) írtam. Olaszok és ínyencek kérem nézzenek félre! :)

Húúú. Lasagne! Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én imádom a lasagnét! Az egyik kedvenc ételem. Mostanában többször is összedobtam a barátomnak a "régi" receptem szerint, úgyhogy alaposan megkívántam.

Kicsit keresgéltem a neten, aztán nézelődtem itt-ott, többek között a Herba házban. Szomorúan vettem tudomásul, hogy se a Dia-Wellness, se Norbi nem csinál lasagne tésztát... (pedig az update és a dia tészták is tök jók, mert szénhidrát csökkentettek!) Teljes kiőrlésűt azt találtam, de mivel sehol sem találtam a neten tápértéktáblázatot róla, ezért egyelőre nem is mertem megrendelni.

Viszont! Itt olvastam egy tök jó receptet. Azt írja, hogy az Aldiban szupi durum lasagne tésztát, ill. bio paradicsomszószt lehet kapni. A paradicsomszószig el is jutottam, de a tésztát nem találtam sehol... Szóval eléggé el voltam keseredve, mert már elképzeltem, hogy a hosszú hétvégén én bizony lasagnét fogok enni...

De eszembe jutott, hogy megnézzem itthon, hogy mégis a Gyermelyi lasagne tészta milyen. Nos, jelentem: durum tésztából készült! Szuper :)

Hozzávalók:
-500 g pulyka darálthús
-70 g lasagne tésztalap
-Light sajt ízlés szerint - nálam 60 g
-1 nagy vöröshagyma
-350 g aldis bio paradicsomszósz
-fűszerek ízlés szerint (nálam: só, bors, bazsalikom, oregano, petrezselyem)


1. Az apróra vágott hagymát pici vízen megpárolom, majd rádobom a darált húst, pirítom.
2. Ráöntöm a paradicsomszószt.
3. Fűszerezem.
4. Ha a szósz kész, egy hőálló tál aljába öntöm kb. a harmadát.
5. Ezután rákerülnek a nyers tésztalapok, majd ismét a szósz, tészta...
6. Az utolsó réteg szósz legyen.
7. Meghintjük ízlés szerint sajttal.
8. Be a sütőbe! 200 fokon kb. 30 percen keresztül sütjük.
9. Jó étvágyat! :)

Nálam ez négy adag lett.
1 adag tápértéke:
Kalória: 274,84 kcal
Fehérje: 31,51 g
Szénhidrát: 15,35 g
Zsír: 9,58 g

2012. december 7., péntek

Kakaós-kókuszos bögrés

Észrevettétek már, hogy a receptjeimben csak úgy hemzsegnek a kötőjelek? Na de mit tehetnék: ez a süti kókuszos is, kakaós is, és mindkettő íz elég domináns :)

A recept Kismazsi blogjáról származik, innen.

A héten már kétszer megsütöttem - azt hiszem, hogy ez mindent elmond. (Na de azért nem ám én ettem meg mindet: barátoknak is vittem belőle, barátom meg a munkatársainak). Ami miatt megtetszett ez a recept, az az, hogy nincs benne sem olaj, sem margarin, de még vaj sem! Ritka, nem igaz? Ennek ellenére finom, puha. És sokáig az is marad, már ha marad belőle!


Ez természetesen a kókusz miatt van, ami szinte csak zsír. De ez ''jó zsír''. Úgyhogy én ajánlom mindenkinek, próbáljátok ki!

Első alkalommal Dia-Wellness lisztkeverékkel csináltam, így csökkentett szénhidráttartalmú lett. Aztán második alkalommal zabpehelyliszttel készült - mert elfogyott a Diás liszt - de ezzel is nagyon finom lett. (talán kicsit töményebb) Szóval próbáljátok ki olyan liszttel, amivel gondoljátok, rossz nem lehet! :)

A zabpehelylisztes változat, zárójelben a pontos mennyiségek:
1 bögre liszt - (132 g zabpehelyliszt)
1 bögre tej - (2 dl Tesco 0,1%-os tej)
1 bögre xilit (116 g)
1 tojás
1 bögre Szerencsi kakaópor (50 g)
3/4 bögre kókuszreszelék (52 g)
1 csomag sütőpor

Minden hozzávalót keverjünk össze. 180 fokos sütőben tűpróbáig süssük. (Kb. 40 perc). Várjuk meg, amíg kihűl, különben nem fogjuk tudni szépen felszeletelni, és morzsálni fog!! Jó étvágyat :)

Én 30 kis kockára vágtam.
1 kocka:
Kalória: 41,74 kcal
Szénhidrát: 7,38 g
Zsír: 1,62 g
Fehérje: 1,43

2012. december 3., hétfő

14. hét összefoglalás

08. 27. (hétfő): 72,5 kg
09. 03. (hétfő): 70,5 kg
09. 10. (hétfő): 69,5 kg
09. 16. (vasárnap): 69 kg
09. 24. (hétfő): 68,5 kg
10. 01. (hétfő): 67,5kg
10. 08. (hétfő): 67 kg
10. 15. (hétfő): 66 kg
10. 22. (hétfő): 64,5 kg
10. 29. (hétfő): 64 kg
11. 06. (kedd): 63,5 kg
11. 12. (hétfő): 62,5 kg
11. 19. (hétfő): 62 kg
11. 26. (hétfő): 61,5 kg
12. 03. (hétfő): 61 kg

Úgy látszik, hogy beálltam a heti fél kiló fogyásra :) De tényleg, szinte mintázatot látok már a heteimben: általában kedd-szerda körül fél kilóval kevesebbet mutat a mérleg, aztán többet. Utána lassan visszaáll, majd hétfőn újra ott az a fél kiló mínusz :)

Mostanában, mondjuk kb. a szülinapom óta - egyre több pozitív visszajelzést kapok az emberektől. A családom persze sokkal hamarabb dicsért és biztatott, de az egészen más, mivel ők tudták, hogy fogyózom. (hú de nem szeretem ezt a szót...)

Ez a hét pedig azt hiszem a teljes áttörés hete volt! Sok kedves szót kaptam, sok kedves embertől :) Nem is nagyon tudom, hogy hogyan reagáljak ezekre, mert igen, saját erőmből fogytam le, és büszke vagyok az eredményre - viszont beszélni a diétámról nem igazán szeretek.

Valahogy kellemetlenül érzem magam tőle. Kicsit félek attól, hogy talán azt hiszik, hogy "na tessék, majd visszaszedi mindet, ez csak amolyan időszakos dolog"... Én nem szeretném, ha ez így lenne, és ezért meg is teszek mindent! 


1. Reggeli Kornspitz, fele melegszendvicsként megcsinálva, fele Update mogyorókrémmel.
2. Végre megjöttek a koncertjegyek!
3. Krumplikrémleves pöttyös bögrében
4. Csirkés bolognai babbal
5. Fokhagymás-tejfölös csirkemell durum tésztával. Recept innen, kis változtatásokkal.

Új szerzemények: H&M-s lila pulcsi, és csillámos fekete farmer 
(sajnos a kép nem adja vissza jól...) 


És így nézek ki most, tornázós cuccban, edzés után. 
Bizony, a combomból még sokat kell fogynom, de már alakul!

Kapszulás kávéfőző olcsón!

Ez csak egy gyors bejelentkezés lesz, de mindenképpen meg akartam osztani veletek! Tegnap benéztünk az Aldiba (egyébként már nagyon régen nem voltunk), és ott láttuk meg...

A Verona kapszulás kávéfőző 20 ezer Ft-ról 13 ezer Ft-ra van leárazva! Igaz, kicsit furán van kiírva, mert ki van plakátolva, hogy csak akkor ennyi, ha cserébe visszaviszed a régit (ami nyilván nem mindenkinek van). DE! megkérdeztünk egy eladót, és kicsit mogorván bár, de elmondta, hogy ennyi az akciós ára, és kész, nem kell hozzá csere :)

Én már nagyon régóta vágytam egy kapszulás kávéfőzőre, a múlt heti Tchibo akcióban majdnem meg is vettem a kisebb gépüket, de szerencsére nem jött össze! 

Szerencsére, mert van a közelünkben Aldi, úgyhogy szinte bármikor fogok tudni venni kapszulát, ráadásul nagyobb a választék is... Mellesleg olcsóbbra jön ki egy bögre kávé, és neten is csak jókat olvastam erről a gépről.

És szüleimtől pénzt kaptam szülinapomra, amit egészen eddig nem költöttem el (időhiány), úgyhogy gondolhatjátok, mennyire megörültem ennek az akciónak! 

Akár Karácsonyra is kiváló ajándék lehet, de csapjatok le rá gyorsan! Az akció tudtommal tegnap indult, és pl. a mi Aldinkban 2 gép maradt... Hogy még raknak-e ki, azt nem tudom.

Majd a heti összefoglalóban hozok róla saját képet is, de addig  is íme!! :)

Itt olvashattok róla