Kifogytam belőle, belefogytam

Írtam az előző posztban, hogy a képek alapján nem annyira feltűnő a változás. Nem hagyott nyugodni a dolog, és felpróbáltam pár dolgot. Nos, jelentem, hogy belefogytam a turizott koktélruhámba, plusz három nadrágomtól búcsút vehetek :) - remélem örökre!

Nézzétek csak:

Szerintem tök jó :)) Úgy örülök! Mondjuk hiába fogytam bele a koktélruhába (már szinte feladtam a reményt, hogy valaha is fel tudom majd húzni a cipzárt...), nem hiszem, hogy felvenném. A színe gyönyörű,  a madaras gyöngy-hímzés gyönyörű - de ugye az anyaga mindent kiad. A pocakomból és a combomból fogytam szerintem a legtöbbet, de igazából nem is tudom, hogy hány kilósnak kéne lennem ahhoz, hogy ez a ruha jól álljon. Ez ilyen, na. 

Végeredményben tehát nem kellett volna megvenni... de szép lassan tanulok a hibáimból :)

10. hét összefoglalás (vége)

Nagyon drámain hangzik, hogy "vége", igaz? Pedig ezzel a címmel csak menőzni akarok, valójában nagyon messze van még a célom :)

De ugye 70 napos (10 hetes) ez a program, úgyhogy csak illett odabiggyeszteni ezt az ominózus szót. És akkor nézzük, hogy meddig jutottam 10 hét alatt:

08. 27. (hétfő): 72,5 kg

09. 03. (hétfő): 70,5 kg

09. 10. (hétfő): 69,5 kg
09. 16. (vasárnap): 69 kg
09. 24. (hétfő): 68,5 kg
10. 01. (hétfő): 67,5kg
10. 08. (hétfő): 67 kg
10. 15. (hétfő): 66 kg
10. 22. (hétfő): 64,5 kg
10. 29. (hétfő): 64 kg
11. 06. (kedd): 63,5 kg

Végülis nem lett meg a -10 kg, de hangsúlyoznám, hogy a legmagasabb súlyom 74 kg volt, csak a lifetilt elkezdése előtt leadtam már 1,5 kilót. Tehát összességében fogytam 10,5 kilót - úgyhogy kb. az út felénél járok.

Ennek megfelelően a programot nem hagytam abba, és kíváncsian várom, hogy a következő 70 nap alatt hová fogok elérni. Arra viszont fel kell készítenem magam lelkileg, hogy gyakorlatilag minél kevesebbet mutat a mérleg, annál nehezebben fognak lejönni a kilók.

A kalóriabevitelt lejjebb már nem vihetem (elméletileg 1400 kalórián voltam eddig, gyakorlatilag viszont mindig az 1200 kalóriát tartottam), sőt, valószínű, hogy az MFP-s (MyFitnessPal) tanácsok alapján inkább megemelem kicsit.

Az étkezés mellett a mozgással lehet még variálni, amit viszont így is, úgy is növelni szerettem volna. Úgy tervezem, hogy megcsinálok még egy Jillianes programot (egyelőre a 6 Week six pack-re gondoltam), aztán belevágok az Insanity-be. Talán most már készen állnék az Insanityre, de mivel sok időt kell szánni rá, ezért egyelőre jegelem a témát.

Alapjaiban ugyanúgy szeretném csinálni ezután is, mint eddig. Viszont jövő héten évforduló, szülinap... aztán decemberben Karácsony, Szilveszter...

Tehát ezeken a napokon kicsit lazább leszek, DE nagyon remélem, és ezerszeresen megígérem magamnak, hogy csak az ésszerűség keretein belül. Tehát nincs chips-, csoki-, meki-, gyros-, pizza- meg rántott hús-zabálás. Úgy gondolom, hogy szinte bármiből lehet enni, de mértékkel, és ami még nagyon fontos, hogy ezeken a különlegesebb napokon is szeretném, ha beleférnék az előírt értékekbe. Tehát kcal, zsír, stb.

Lehet, hogy most úgy gondoljátok, hogy túlságosan szigorú vagyok, de muszáj. Nagyon könnyen vissza tud térni az ember a rossz szokásaihoz, úgy, hogy szinte észre sem veszi. És nagyon szeretnék végre jól kinézni nyáron bikiniben, úgyhogy ennek ára van :)

De tudjátok mit, én nem gondolom, hogy szigorú lennék. Ha visszaolvasgattok kicsit, láthatjátok, hogy mennyi finomságot ettem időközben: volt lasagne, kínai pirított tészta, húsgombóc, leves, főzelék, muffin, tortilla, túrógombóc, pizza, palacsinta... és a sort folytathatnánk.

És egyre szívesebben keresgélek és ''diétásítok'' recepteket :)

 Bal oldal: szept. 02. Jobb oldal: nov. 03. (a kép klikkre nő!)

Nem tudom, persze látszik változás... de a  kilókban meg a kifogyott ruhákban sokkal jobban látom, mint itt. Annyira szerintem nem látványos.

1. Török pizza

2. Új szőrmemellény, mindig is szerettem volna egyet :) (Háda)

3. Mééég török pizza

4. Proteines mikrós süti. Recept nincs, mert nem ajánlom :D

5. Csirkés-babos egytálétel. (hmm...)

6. Édes rétes

Nos, ezzel zárom is soraimat. Köszönöm mindenkinek, aki olvassa a heti összefoglalókat, és szurkol nekem! Még messze a cél, de már sokkal közelebb van, mint amikor elindultam ezen az úton :) És szerintem mindig a kezdet a legnehezebb, ha egyszer már belefogtatok, nincs megállás! És hadd mondjam el, hogy ha nekem sikerült, akkor tényleg bárkinek sikerülhet. Volt nem egy nehezítő tényező a 70 nap során, meg rengeteg kísértés... De mindig a célra kell gondolni, és arra, hogy vajon egy rövid távú kis élvezet vajon jobban megéri-e, mint maga a cél! Igen, küzdeni kell, és igen, nehéz lesz.

De lesz benne nagyon-nagyon sok jó is! Mindenkinek csak ajánlani tudom, az én életemen sokat változtatott :) (változtat most is)

Receptek hamarosan :)

Szoli, futás, lagzi

Ma életemben először voltam szoliban, ugyanis ''gyárilag'' egészen sápadt-fehér a bőröm - holnap pedig lagziba megyünk, és olyan ruhát vettem, amihez jól jön egy kis szín. Egyébként eddig nagyon szoliellenes voltam, eszembe sem jutott, hogy én szoliba menjek valaha is... Ha kint vagyok a napon, akkor is 50-es faktorú krémmel kenem magam. 

Nos, ezután sem fogok a napozásból / szolizásból szokást csinálni, de holnap szeretnék nagyon jól kinézni! Tudom, hogy 1-2 szolialkalom után nem leszek szép csokibarna, sőt - de azért ez most megnyugtatja a lelkemet :)

De futni is voltunk ám ma! :) Most mindketten futottunk a barátommal, 6-6 km-t. Mostanában keveset írtam, pedig többször is voltunk futni, néha egészen érdekes körülmények között :) (csöpögő eső, villámlás, dörgés, sötét - na de nem zavart be nagyon, és ez a lényeg).

Remélem nagyon jól fogjuk magunkat érezni a lagziban! Majd mutatok képeket is, ha lesznek jók :)

Gólyabál

Ugyan én már harmadéves vagyok, de egy barátnőm elhívott, hogy menjünk már el idén a gólyabálba, én pedig igent mondtam. :) Szeretek valamilyen alkalomra készülődni. Most 2 ruha közül választottam, de végülis a héten 'Hádázott' ruhára esett a választásom. Ez egy sötétkék ruha, egyszerű, de nagyszerű, és élőben nagyon szép. És még rajta volt az eredeti címke, úgyhogy vadiúj volt, amikor megvettem, igen jutányos áron :)

Igazából a boleró nagy volt rám, viszont így a képeket nézegetve rájöttem, hogy Szilveszterkor  is - amikor szintén ezt viseltem - készültek képek. Hát, nem tudom, hogy mennyire látszik a különbség, de én persze emlékszem, hogy akkor sokkal jobban passzolt rám :D Nézzétek csak:

Háda Debrecenben!

Remek hír: végre Debrecenben is nyílik egy Háda, a plázában - ami konkrétan gyalog is 10 percnyire van tőlünk :D Nagyon veszélyes lesz innentől kezdve arrafelé járnom :)

Kb. egy éve nem nagyon veszek már új ruhákat, csak ha nagyon megtetszik valami (és jó árban van), ill. ha olyan dologról van szó, amit nem találok a Hádában. Egyébként a Hádából öltözöm. Régen lehet, hogy sokak szerint "ciki" volt turizni, de ez ma már semmiképpen sem állja meg a helyét. Olyan dolgokat lehet venni ezekben az üzletekben, amiken 1) sokszor még a címke is rajta van 2) ránézésre látszik, hogy egyáltalán nem, vagy egyszer-kétszer vették fel őket.

És az ár verhetetlen, ráadásul néha 50%-os árengedmény is van a teljes árukészletre. Sokféle márkát láttam már nézelődés közben, már ha valakinek ez számít: Zara, H&M, Lacoste, Next, MEXX, F&F, River Island, Adidas, Nike, Puma, Marks & Spencer, stb stb stb. 

Legutóbb egy Karen Millen ruhába botlottam (kisestélyi volt). Nézegettem a holnapot, egy ilyen darabot 2-300 euróért vesztegetnek... Link Kár, hogy nem vettem meg, mert ugyan nem volt rám jó, de simán el tudtam volna adni Vaterán.

A hétvégén egyébként Pesten voltam, és Hádáztam is, úgyhogy sikerült egy komplett őszi-téli ruhatárat kiválogatnom (sajnos kabátot nem találtam, pulcsikat, nadrágot, stb. igen) - majd teszek fel képeket :) A barátomnak pedig nagyon nagyon szuper ingeket választottunk! 

Belefogytam (képekkel :)

Holnap kiöltözős eseményre vagyok hivatalos, de mostanában olyan elfoglalt voltam, hogy egészen a mai napig nem gondolkoztam el komolyabban azon, hogy mit vegyek fel. Nagy hiba volt :D

Nekiálltam próbálni a ruháimat (múltkor már írtam róla, hogy kifogytam a piros koktélruhámból, de az nem is ilyen rendezvényre való, szóval azt fel sem próbáltam). Először jött a 2009/2010 Szilveszterén viselt fekete ruhám, amit szintén kifogytam. Egy övvel még talán elmenne, de nem az igazi. (Lecsúszik, állandóan húzogatni kell felfelé, mivel pánt nélküli)

Felpróbáltam azt a ruhámat is, amit 2 évvel ezelőtt szülinapomra kaptam. Talán ez jött be a legjobban, mert szintén fekete, és nagyon csinos, ráadásul olyan a szabása, hogy ha fogysz valamennyit, akkor is jól áll. Az előző kettő pedig kifejezetten olyan, amin 1-2 kiló plusz vagy mínusz is nagyon meglátszik.

Télen vettem a Mango outletben egy indigókék összeállítást (szoknya + blúz), ami nagyon nagyon megtetszett a próbababán, de sajnos mind alsó, mind felső rész csak 38-as méretben volt (elég kicsi 38-as darabokról van szó ráadásul), de nagyon le volt árazva, szóval megvettem motivációnak. Tudtam, hogy egyszer bele fogok férni!

Hát, néha-néha felpróbáltam időközben, de se a blúz, se a szoknya nem jött rám. Főleg a szoknyával voltak gondok, mert nem tudtam felhúzni a combomon, nagyon féltem, hogy szétreped. Szóval vártam :D

Ma felpróbáltam kíváncsiságból, persze még mindig nem az igazi, de feljött rám. A felső és az alsó rész is :) A felsőre azt mondom, hogy oké, de az alsónak egészen különleges megoldása van: egy szoknya, és arra van rávarrva a két oldalán még egy-egy anyagrész. Na, és a szoknya kicsit még felcsúszik rajtam, nem úgy áll, mint kellene, ezért a külső részek lejjebb érnek, szóval így egy kicsit furán néz ki. Egy szó, mint száz, még legalább 5 kilót kell fogynom bele, hogy teljesen elégedett legyek. De a lényeg, hogy belefogytam! Nézzétek csak:

(Igen, a kádban állok, mert csak itt van olyan tükör, amiben le tudom fényképezni magam :D A rendetlenségért pedig bocsi :$)

Ez pedig az a ruhám, amit az Ákos koncerten viseltem május 14.-én. Hát, amikor megvettem, még viszonylag nehezen lehetett felhúzni a cipzárt. Most már szerintem túl laza az egész ruha... Akkor pánt nélkül volt rajtam, de most nem tudom már a pántja nélkül felvenni. 

Mindkét ruhánál bocsi a gyűröttségért, az a helyzet, hogy albérletben lakom, és a szekrényben nincs vállfás rész. Úgyhogy minden ruhámat (ingeket is...) összehajtogatva tudom csak tárolni. Sajnos :(

És igen, végre volt bátorságom képeket megosztani magamról :)