Esti futás

Tegnap nagyon belemerültem a tanulásba, úgyhogy a mozgás kimaradt. Ma viszont mindenképpen menni akartam futni - de semmiképpen sem az atlétikai stadionba! Számomra ott a legjobb futni, viszont egy kicsi szépséghibája van a helynek: este max. 8-ig lehet futni, ami azt jelenti, hogy legkésőbb 7-re ki kell mennem. Tegnapelőtt pl. 6-ra mentem, és persze nagyon meleg volt - alig lehetett kibírni!

Szóval ma az egyetemi pályán futottam, mert ide viszont elvileg bármikor lehet menni. Én most háromnegyed 10-ig voltam, szóval 10-ig nyitva van  biztosan. Ennyit tudok nektek garantálni :) :)

Viszont nincs kivilágítva a pálya, illetve nem rekortán, hanem salak. Gondolhatjátok: fehér zokni, fehér cipő... Na de nem ez a lényeg, majd kimosom őket  :)

A lényeg, hogy már elég hűvös volt, úgyhogy nagyon jól esett a futás. Időben is sokkal jobb voltam mint tegnapelőtt: kb. 10 perc (!) különbség volt, pedig most is ugyanannyit futottam (5 km). Bizony ennyit számít a hőmérséklet!

Vissza a pályára

Az előző bejegyzésemben már megírtam, hogy szerencsére sikerült a rettegett vizsgám. :) Ezek után (teljes szellemi, testi és lelki kimerülés) - csütörtökön és pénteken elég rosszul voltam. Minden bajom volt, többek között borzasztóan hasogatott a fejem, pedig sosem szokott. 

Pénteken meg szombaton egyébként rengeteget takarítottunk, készülődtünk, főzőcskéztünk - ugyanis szombat délután volt a barátom diplomaosztója! Nagyon büszke vagyok rá! :) Majd rakok fel pár képet, csak egyelőre még nem jutottam el odáig, hogy felrakjam a képeket a gépemre.

Eltelt tehát két nap tanulás nélkül, úgyhogy ma már muszáj volt nekiülnöm- ugyanis még van egy vizsgám, csütörtökön. Szájsebészet. Nagyon remélem, hogy sikerülni fog, és hogy jól fog sikerülni!

Mindenesetre tovább már nem bírtam, és ma végre újra elmentem futni! Utoljára hétfőn mozogtam valamit, az is csak egy órácska szobabicaj volt. Igazából nem számítottam rá, hogy hétfőn még lesz ilyesmire időm (nem is volt :D), de olyan gyomoridegem volt, hogy muszáj volt. És nagyon jót is tett, utána újra tudtam teljes gőzzel tanulni.

Na de vissza a futáshoz: du. 6 órától futottam, úgyhogy még bőven 30 fok felett volt a hőmérséklet. Gondolom nem mondok újat azzal, hogy sokkal rosszabbul teljesítettem, mint egy emberibb időjárásban :D De azért lefutottam becsülettel az 5 km-t. Jól is esett, persze utána megittam 1,5 liter vizet 1 órán belül, olyan szomjas voltam.

Kánikula

Gondolom nem mondok újat azzal, hogy az utóbbi napokban kánikula volt. Bőven 30 fok felett árnyékban is... Bevallom, hogy én egészen szeretem ezt az időjárást: jó (már amennyire vizsgaidőszakban lehet) kedvem van, alig van étvágyam, ki lehet feküdni a napra tanulni, szép ruhákba lehet öltözni, stb.

A téli vizsgaidőszak ezzel szemben kikészít!

Mintha még a sportot is jobban kívánnám ilyenkor :)

Kedd: szobabicaj, 1 óra

Szerda: szobabicaj, 1 óra (igen, igen... tudjátok, az időhiány. Ehhez legalább nem kell kimozdulni itthonról!)

Csütörtök, vagyis ma: futááás :) 5 egész valamennyi km, 12 kört futottam a stadionban.

Na igen, ügyesen kiválasztottam a legmelegebb napot a héten, hogy elmenjek futni. Bár igaz, hogy ma legalább volt egy kis szellő az előző napokhoz képest, de úúú még így is iszonyú meleg volt. Még úgy is, hogy 7 és 8 között futottam. Kb. 46 percet futottam, vittem órát is, de most lusta vagyok megkeresni a pontos időt, bocsi :D

Víz-ügy: ilyen melegben nekem 5-6 l simán lemegy. Ez már csak a sport miatt is nagyon fontos, mert ilyenkor rengeteg folyadékot veszítünk, pláne ilyen forróságban. Ezért is nagyon veszélyes ilyen melegben sportolni, és nagyon oda kell figyelni a folyadékpótlásra!

Futás menő körömmel

Nagyon tetszik ez a fekete-csillámos párosítás! Sajnos már jó ideje nem voltak kifestve a körmeim, úgyhogy le is tört pár, ezért nem egyenletes a hosszúságuk... 

(a fekete lakk egy régi Astor körömlakkom, pár hónapja leltem rá otthon - és ennyi év után sem száradt be, ráadásul egy rétegben is rendesen fed!  A csillámos pedig egy Essence Special Effect Topper :)

Mivel ma kedvezett nekem végre az időjárás is, eljutottam futni! Sajnos összesen 35 percem volt a pályára érkezéstől kezdve - mondjuk még így is ráhúztam egy percet - de ajándék lónak ne nézd a fogát, ugye :) 

Valamivel több volt, mint 4,5 km, de a matricára szokás szerint a biztosat írom fel. :)

Eső után, eső előtt

Délután iszonyatosan zuhogott. Nem gondoltam volna, hogy ebből még futás is lesz... De ma nagyon durván lecsapódott rajtam a vizsgaidőszak, olyan szinten nyűglődtem, hogy saját magammal is képes voltam gyakorlatilag hisztizni. Jól mutatja az egész súlyosságát, hogy napok óta nem ettem már édességet (nem kívántam - egyébként ez nagyon ritkán van velem...), ehhez képest ma bevágtam fél tábla Milkát. Jó, robbanócukros Milkát, ami végülis eléggé extra, ha úgy vesszük - de ettől még nem fogom vállon veregetni magam :D

Szóval muszáj volt bepróbálkoznom a futással, még akkor is, ha bármelyik percben eleredhetett volna az eső. 12 kört futottam, nagyon jól esett - a végére mintha kicseréltek volna! (12 kör: valamivel több, mint 5 km - de a jobb oldali kis matricára 5 km-t fogok írni, maradjunk a kerek számoknál :)

Debreceni futás

A keddi futás után (amikor elég rosszul lettem) tartottam 2 nap szünetet. Kellett is ez, mert ma már tényleg nagyon jól esett, és jobban is ment :)

5,5 km-t futottam, a ''szokásos'' helyen - a Gyulai István Atlétikai Stadionban. Most elég kevesen voltak, mondjuk tény, hogy iszonyatos szembe szél volt. Nem mindig, de elég sokszor ahhoz, hogy nehezítse a futást.

Ennek ellenére nagyon jól esett most futni, és egész nap olyan gyomoridegem volt (semmi konkrét oka nem volt egyébként, csak egyszerűen vizsgaidőszak van), hogy kellett is, hogy lenyugodjak :)

43. nap - vissza az egészséghez

Sziasztok! Az utóbbi cc. 2 hétben nem írtam, ennek az volt az oka, hogy beteg voltam. Nem kicsit, nagyon. Suliba sem tudtam menni egyáltalán, zh-m is volt több - de persze azokra sem tudtam készülni. Csak feküdtem, kb. 1,5 hétig (és még mindig köhögök!) Lázas is voltam, ami egy csöppet meg is rémisztett, ugyanis 10+ éve nem voltam lázas, akármilyen beteg is voltam. Szóval ez most komoly volt, na :)

Antibiotikumot is szedtem, meg egy rakat más gyógyszert, vitamint, úgyhogy sajnos a harcosok étrendjét nem tudtam követni, mert a gyógyszer miatt muszáj volt valami ''komolyabbat'' ennem. Bár őszintén szólva így is kb. negyed annyit (!) ettem, mint amúgy - egyszerűen semmi étvágyam nem volt, alig ettem valamit. Fogytam is pár kilót, amit persze gyógyulás közben vissza is szedtem, de nem baj, mert egyébként meg semmi erőm sem volt.

Tegnap kezdtem visszaszokni az étrendhez - őszintén mondhatom, hogy hiányzott! Ez is mutatja, hogy ez nem egy diéta, ez egy életmód, amit szerethet és megszokhat az ember.

Most már majdnem teljesen jól vagyok, és mivel az egész betegségem alatt a sport hiányzott a legjobban - alig vártam, hogy végre megmozdulhassak. Szóval ma elmentünk a barátommal a Gyulai István Atlétikai Stadionba - ide szoktunk járni futni, szerintem Debrecenben ide a legjobb járni.

Tehát nézzük a mai napot:

Alulevési fázis: két alma, 2-3 szem pogácsa (még szokok vissza, na :)

Túlevési fázis: gyrost csináltunk: fűszeres csirkemellcsíkok, tzatziki saláta (kígyóuborka, fűszerek, natúr joghurt), paradicsom, saláta. Köretnek sültburgonya :)
Sport: kb. 40 perc futás, megállás nélkül. Kb. olyan 4,3-4,4 km volt (nem tudom sajnos pontosan, mert mindig a külső körön futok, és az hosszabb, mint a belső, de fogalmam sincs, hogy pontosan mennyivel :)

És ezen kívül: nagyon fincsi epres-túrós pitét sütöttem, abból ettem egy szeletkét futás után. Mondtam is, hogy ilyet még soha nem csináltam: futás után ennyi szénhidrát, áhhh :D De egyszer van ilyen, és nagyon fincsi volt :