3. nap

-1 kilónál tartok, és nagyon jól aludtam az éjjel. Szuperül érzem magam.

Ma a sport is megvolt, tesi órám volt, tudjátok, a futás. Sajnos nem vittem magammal pulzusmérőt, úgyhogy csak annyi infóm van róla, hogy 42 perc volt. Mindezt éhgyomorra, de egyáltalán nem voltam éhes, és nem is ment ez olyan rosszul.

Szóval, a kaja:

Alulevési fázis: futás után egy fehérjeturmix. Ebédre, nasira: gyümölcs sali (eper, ananász, kivi), tökmag és kesudió (ezekből minimálisan).

Túlevési fázis: a tegnapi töltött husi, de most sütőben sült burgonyával. Plusz egy kis pogácsa - na nem túl sok :)