Fogytam

Még 0,5 kilót :) Eddig -7,5 kg-nál tartok. :))

Hajrá mindenki!!! :)

Futás és pulzusmérők

Ma egész nap fura idő volt, egyszer zuhogott, egyszer 30 fok fölött volt a hőmérséklet. Nagy égdörgések közepette indultunk el futni, szerintem elég bátrak vagyunk, de ugye bátraké a szerencse :)

Szerencsére megúsztuk az esőt, de néha-néha azért dörgött egyet.

Ennek tükrében elég kevesen voltak a pályán, amit mondjuk nem különösebben bántam. A futás jó volt nagyon, de azért 30 fokban nem olyan egyszerű. És igen, sajnos még este fél 8-kor is odasüt a nap. Nem tudom, hogy említettem-e már, de sajnos csak 8-ig tart nyitva a pálya, ami szerintem elég nagy hülyeség, mivel nyáron még 9-kor is elég világos van, ráadásul akkor már viszonylag hűvös van, nem úgy, mint 6-7 körül. Na mindegy.

Szóval ma ketten futottunk. Nagyon jó volt, de azért a tegnapi lefárasztott rendesen, így kevesebbet tudtam teljesíteni. Ráadásul ma háromszor fél kört sétáltam, de kellett is nagyon. Sajnos a miCoach tényleg többet mutat, úgy 200-400 m-rel. Jó a GPS, meg minden, de azért főleg ilyen rövid távon, nem túl pontos. És akkor jöjjenek az adatok (a másik felem ennél többet futott, mert amikor sétáltam, ő sprintelt egyet :))

Idő: 34:40 perc

Távolság: 4.6 km

Kalória: 350

Km / perc: 7.34

A másik, hogy nézegetem már egy ideje a pulzusmérő karórákat. A legtöbb helyen eddig a Polar márkájú órákat ajánlották, úgyhogy azokat nézegettem. A legszimpatikusabb sajnos drágább annál, mint amit árban gondoltam. Igazából az amazon.com-on is megnéztem (talán nem kellett volna :)), és ott kb. tízezer forinttal olcsóbb volt... Persze Magyarországra ezt a terméket nem szállítják. Még jó, hogy pár hete jött haza az USA-ból a szomszédunk, megkérhettem volna, hogy hozza el nekem, de késő bánat.

Még nem most fogok venni, egyelőre csak nézegetem őket. Tény, hogy leginkább a pontos pulzus- és kalória-kijelzés miatt szeretném. De a kinézett órához lehet külön olyan kütyüt is venni, amivel a távolság is mérhető már. Persze egyáltalán nem biztos, hogy bármikor is beruháznék rá, de legalább megvan a lehetőség, hogy tovább lehet okosítani a terméket, és nem kell egy új órát venni, ha esetleg megnőnének az igényeim edzés terén. 

Szóval meglátjuk még... :)

Egy kis motiváció nektek! :)

Nem számít, hogy milyen lassan mész, mert így is lekörözöl mindenkit, aki a kanapén ül.

Új erő

Vasárnap még azt ígértem, hogy hétfőn írok majd. Tegnap valamilyen okból szörnyen demotivált voltam; igazából nem tudom, hogy mi okozta ezt, de sajnos még egy kis tekerésre sem tudtam rávenni magam. Viszont megígértem magamnak, hogy mától tényleg belehúzok.

Úgyhogy annak ellenére, hogy nem volt ''kísérőm'', fogtam magam, és elmentem futni. Igazából nem kellett noszogatnom magam egyáltalán, mert kifejezetten vágytam rá.  Egész nap tervezgettem, hogy este majd elmegyek futni, és milyen jó lesz.

És tényleg. Nagyon élveztem. :) Zenével kezdtem, de kb. 100 méter után rájöttem, hogy sokkal jobb lenne, ha a légzésemet és ritmusomat figyelném, ezért kikapcsoltam. 

A mobil azért továbbra is a kezemben volt, mert az adidas miCoach programja futott rajta, amire néha-néha rápillantottam, hogy hol is tartok.

Lefutottam 4 kört (1920 m), és éreztem, hogy bírnám még tovább, de úgy ítéltem meg, hogy jobb lesz egy kis szünetet tartani, nehogy elfáradjak a végére, és ne tudjam teljesíteni a kitűzött távot.

Szóval fél kör séta után (240 m) futottam 2 kört, majd megint sétáltam fél kört, majd megint futottam 2 kört. 

A miCoach, mint azt márt említettem, GPS-jelek alapján méri a távolságot. Végülis nem tudom, hogy mennyire pontos, mindenesetre egy icipicivel több jött ki, mint amennyi kellett volna. Ezt azért ne vegyétek készpénznek, mert eleve a fél kör séta is picit kevesebb volt (ergo több volt a futás), szóval az igazság valahol a kettő között van. De tényleg kis eltérésről beszélünk.

Íme a végeredmény:

Idő: 34:02 perc

Távolság: 4.60 km

Kalória: 350

Perc / km: 7:24

Nagyon elégedett vagyok magammal, szerintem szépen haladok. Az pedig, hogy odafigyelek a légzésemre, rengeteget segít.

Remélem ti is szépen haladtok a célotok felé. Kitartás mindenkinek!! :))

Összefoglaló

Pár nap kimaradt blogolás szempontjából, mivel hazautaztam. Nézzük, mi történt azóta, hogy utoljára írtam. Elég sokat utaztam, otthon voltam, felidegesítettek páran, de a lényeg, hogy sportoltam! 

Pénteken és szombaton is elmentünk otthon futni. Falun laknak a szüleim, a vidék pedig eléggé dombos, erdős. Végülis a terep nem volt olyan egyszerű, mert nagyon egyenetlen volt a talaj, sok volt a gaz, kavics, stb. Ráadásul sokat kellett dombra fel futni, ami valljuk be, elég fárasztó :) De mindkét nap meglett a 3 km futás, plusz séta. (Kb. 300 m, de mikor hogy). De azt kell mondanom, hogy egyre jobban megy. Persze az is nagyon sokat számít, hogy az ember körül ott a táj, és észre sem lehet venni, hogy telik az idő. Éppen ezért egy séta bőven elég is volt (ha egyenletes lett volna a talaj, még azt is megkockáztatom, hogy pihenés nélkül is bírtam volna).

A miCoach nevű programmal néztük végig, hogy hol járunk időben, távolságban, stb. A végén megnéztük az útvonalat is, és tényleg. Elég pontosan meg tudta mutatni, hogy merre jártunk. Egyébként összesíti is az edzéseket, ami nekem nagyon szimpatikus, mert szeretem nézegetni, hogy hány km-nél meg percnél járunk összesen. Ez engem valahogy motivál. 

Az étkezésemre is odafigyeltem ezalatt a pár nap alatt, meg jól is éreztem magam otthon, úgyhogy elégedett vagyok. Ahogy visszaértem, ráálltam a mérlegre, és ez is elégedettséggel töltött el, de persze még meglátom, hogy mit hoz a holnap.

Amúgy képzeljétek, voltam a Hádában, és turiztam magamnak egy nagyon szuper Puma nadrágot. Futáshoz vettem, úgyhogy majd beszámolok róla, hogy milyen. :) Anyukámnak egy nagyon jó Adidas fürdőruhát sikerült kifognom, aminek nagyon-nagyon örült, mivel mostanában kezdett el úszni, és szüksége volt rá. :)

Holnaptól ismét írok minden nap, de addig is szép estét mindenkinek! :)

Ajánló

Kérlek olvassátok el ezt a bejegyzést. Nagyon megható!
http://gyereketeto.blogspot.com/2011/05/zsombor-gyereknapja.html#comments
Szerintem mindannyiunknak így kellene viszonyulni a feladatainkhoz.

Sikeres nap

Több szempontból is sikeres volt a mai napom. Reggel felálltam a mérlegre, és... immár 7 kilóval vagyok könnyebb! Szóval -7 kg-nál járok :)

Ma egy nagyon komoly vizsgám volt, úgyhogy már napok óta nem tudtam kialudni magam, ráadásul tegnap annyit tanultam, hogy még egy 30 Day Shred Level 1-et sem volt időm lenyomni. 

Őszintén szólva tegnap csak az energiaital tartott ébren, amúgy nagyon fáradt voltam. (Cukormenteset iszom, de igen, tudom, hogy nagyon nem jó. Ez van :(

És mégis, hiába feküdtem le viszonylag időben, kb. hajnali 2-ig nem tudtam elaludni. Szörnyen frusztráló tud az ilyen lenni. De azért reggel elég lelkesen keltem, és mentem vizsgázni.

Szerencsére sikerült, úgyhogy most nagyon nagyon örülök. Végre egy kis megnyugvást érzek. Még nem írtam erről itt a blogon, de orvosira járok, és hát... ha valaki megkérdezné tőlem, hogy mit gondolok, menjen-e orvosira, a válaszom egyértelmű NEM lenne. Részletezhetném ezt nagyon hosszan. De rövidre fogva a szót: úgy érzem, hogy a befektetett munka nem térül meg. Az eredmények és a jegyek sosem azt az irdatlan mennyiségű energiát és időt tükrözik, amit belefektetek az adott tárgyba.

De az a helyzet, hogy csak orvosként tudom magam elképzelni, és az is leszek :)) Hivatástudat. Meg persze nagyon érdekel, amit tanulok. De ez nem jelenti azt, hogy néha (sokszor) nem keseredek el.

Mindenesetre annyira kóma vagyok most, hogy mozdulni is alig bírok. Délután egy pillanatra letettem a fejem a párnámra, és már aludtam is. Persze épp akkor hívtak telefonon :))

De a lényeg, hogy ma sem tornáztam, ami azt jelenti, hogy a hét többi napján mindenképpen aktivizálnom kell majd magam.

Szép estét mindenkinek! :)