Hogyan használjuk a My Fitness Pal-t? (III. rész - célok menüpont)

Sziasztok! Jelentkezem az MFP leírásának harmadik részével. Érdemes belenézni, írtam bele kiegészítésképpen egy-két elég fontos dolgot. 

A sorozat első részét itt,
Második részét pedig itt találjátok.

Itt találhattok például BMR kalkulátort, de google segítségével még számos további helyen is. Illetve itt olvashattok a BMR-ről részletesebben (wiki link). 

A kép kattintásra nő :)