Non scale victory

Nos, talán már észrevettétek, hogy elkötelezett My Fitness Pal felhasználóvá váltam. Minden nap bepötyögöm, hogy miket ettem aznap, hogy mit és mennyit mozogtam, aztán nézem elégedetten, hogy benne voltam a kalóriakeretben (általában :)

A fórumot is szoktam böngészgetni, kedvenc témaköröm a sikersztorik témaköre. Nagyon jó látni, hogy ki milyen volt, és milyen lett.

Van azonban egy olyan kifejezés (Non Scale Victory, NSV), ami olyan eredményre utal, ami nem kilókban mérhető, nem a mérleg mutatta nekünk.

Tegnap pont ilyen történt velem :) Fürdőruhát próbáltam, és nem is tudom (fura érzés így leírni), de valahogy elégedett voltam magammal, ahogy a tükörbe néztem. Félreértés ne essék, még messze vagyok a célomtól, de már így is sokat változtam, és sokkal jobban érzem magam a bőrömben.

Régen nagyjából fürdőruhát utáltam a legjobban vásárolni, de most ez nagyon pozitív élmény volt számomra, amiért igazán hálás vagyok :)

Csudajó hétvége

Sziasztok! Tegnapi hallgatásom oka, hogy Budapestre utaztunk Ákos koncertre. Fantasztikus élmény volt, egy szempillantás alatt elrepült a 2 óra.

Ebből kifolyólag tegnap nem volt időm mozogni, viszont jó 40 percet sétáltunk csomagokkal, szóval azért teljesen passzív nem voltam tegnap sem :) Amire viszont igazán büszke vagyok, hogy ugyanúgy odafigyeltem az étkezésemre, sőt, bőven alulmaradtam kalóriákban, amiért a MFP le is ''szidott''. 

Ezzel el is érkeztünk az egyik problémámhoz. Tegnap másodjára írta ki a program, hogy túl kevés kalóriát vittem be. Tudnotok kell, hogy igen vitatott, mikor kapcsol a szervezet éhezési üzemmódba, egyáltalán milyen személyeknél jöhet ez szóba, stb. Sok helyen azt hangoztatják, hogy súlytöbblettel rendelkező embereknél ez nem fordulhat elő mivel (leegyszerűsítve) az éhezési üzemmód akkor indul be, amikor a zsírraktárak teljesen elapadtak, és ezt a szervezet érzékeli. 

Ugyanakkor más helyeken meg ennek az ellenkezőjét állítják, éspedig azt, hogy túlsúlyos embereknél is komoly probléma lehet ez, sőt, rendkívüli módon megnehezíti a fogyást (már ha nem akadályozza meg teljesen). 

Tehát ez ismételten egy olyan téma, amelyet illetően nincs kielégítő magyarázat. Nyugodtan olvassatok utána, és mindenki döntsön saját belátása szerint.

Sajnos én tudom magamról, hogy hajlamos vagyok kevesebbet enni, mint amennyi még egészséges, úgyhogy számomra nem kérdés, mit kell tennem. Bármennyire is nehéz néha, vagy csábító, nem szabad az előírtnál kevesebbet ennem. Lehetséges, persze, hogy így tovább fog tartani az álomsúly elérése, de nem ez a lényeg. Az a lényeg, hogy ez egy életmódváltás, és a legfontosabb célja, hogy egészséges legyek, és jól érezzem magam.  

Más vizekre evezve: ma 30 percet tekertem (320 kalória), nagyon jó volt. Mára ennyit terveztem, semmiképpen sem akartam többet, úgyhogy elégedett vagyok. ;)

Napi mozgás

60 perc, 600 kalória.

Biztos ti is ismeritek az érzést: szörnyen idegesek vagytok, de egy jó kis mozgás mindent helyrerak. Ez volt ma velem ;)

Pótlás

Időm is kevés volt, a blogger is hülye volt, úgyhogy az írás elmaradt. Ezennel pótlom, elnézést kérek mindenkitől :)

Szerdán tesi óra keretében step aerobic + alakformáló aerobic órán vettem részt, jó volt, jól esett. A nap sikerélménye, hogy Andi (az aerobic tanárnő) felhívta a többiek figyelmét rám: ''őt nézzétek, ő tudja, hogy kell!'' Ez még természetesen a step aerobic résznél volt, és be kell hogy valljam, nagyon jólesett. 

Az alakformáló résztől még mindig izomlázam van, mivel egy csomót szórakoztunk 2 kg-os súlyzókkal. Picit indokolatlannak tartom ezt a súlymennyiséget, és hát nem is véletlen, hogy izomlázam van, ami persze nem feltétlenül jó. 

A csütörtöki napon szüneteltem, ráadásul tortaevés, borozgatás is volt (de nyomós okom volt rá :), úgyhogy mától jobban bele kell húznom. 8-tól tekerek. :)

Step, miegymás

Írtam, hogy tegnapra már eléggé lefáradtam a suli meg a kialvatlanság miatt (na, mondjuk a kettő szorosan összefügg... :D), de sajnos ma 8-ra kellett mennem, úgyhogy csak még fáradtabb lettem. Az előadáson majdnem bealudtam :) Szóval 11-kor ledőltem aludni, 2-ig húztam a lóbőrt :)

Reggelire csak egy banánt ettem, mert többre nem volt időm, de alvás előtt meg már nem akartam enni. Ebéd sali volt, meg nasiztam is egy kicsit. Szóval ma elég jól abszolváltam a kalória kérdést.

Délután már sokkal jobban éreztem magam. El is mentem step aerobicra, szuper volt, most sokkal jobban ment, mint múlt héten. Elég jól megmozgatott, mondta is Andi, hogy ez az óra nehezebb volt, mint mások, a bonyolultabb koreográfia miatt. 

Holnap tesim lesz, és azt tervezem, hogy este spinningre is elmegyek, mert néhány nap múlva lejár a bérletem, és még van egy pár órám :)

Igeen! :)

-0,5 kg, ezzel együtt összesen -5,5 kg :) Csak így tovább! :)

Monday, Monday, Monday

A mai 60 perc bicajozásom sehogy sem akart összejönni :) Kezdjük ott, hogy keveset aludtam az éjjel (ma zh-ztam, arra kellett készülnöm), úgyhogy elég fáradt voltam egész nap, de nem, nem hagytam magam, csak belevágtam a tekerésbe.

Felraktam néhány új számot a telefonomra, hogy majd azokra tekerek, erre a zenelejátszóm teljesen megzavarodott, az sd-kártyán rajta van minden, de a lejátszó kb. csak 5 darabot mutat. Na oké, semmi gond, gondoltam, hallgatom az sd-kártyáról közvetlenül. Kb. 12 perc múlva kiírta a telefonom, hogy nem hajlandó tovább zenét lejátszani, mivel le fog merülni :)))

Szóval fogtam a laptopomat, és sorozatot néztem tekerés közben. Ez elég jó volt, mert sokkal jobban telt az idő. Viszont hívtak telefonon, és közben véletlenül letöröltem minden eddigi adatot (az összes eddigi tekerések hossza mérföldben, meg az adott tekerés adatai, hogy hány perc, stb).

Szóval örültem nagyon :) De tudom, hogy több, mint 50 (valójában 56-60 kb) mérföld volt összesen, de jegyezzük fel ide az 50-et szépen, legalább kerek szám :)

Persze a végén, csak hogy teljes legyen az élmény, a laptopom (ami amúgy kontakthibás, szóval elég gyakran szórakozik velem), ismét úgy döntött, hogy nem mutat nekem semmi képet :)

Úgyhogy 45 (kb., bár szerintem több volt, inkább olyan 50-et mondanék) perc tekerés után abbahagytam. Majd holnap jobbak lesznek a körülmények. (Reméljük)

Igazából holnap step nap van, de eldöntöttem, hogy tekerni is fogok, mert bele akarok húzni a mozgásba! :)