2012. február 20., hétfő

Futás hóban

Valójában még nem lendültem bele annyira a dolgokba, mint szeretném, de azért fogalmazhatunk úgy, hogy elindultam az úton. :)

Az egyik fontos dolog, hogy újra vettem magamnak bérletet az Aktív Fitnessbe, és voltam is ott egy 1,5 órás step aerobic órán. A közepe felé volt egy pont, amikor nagyon nehéznek éreztem, és azt hittem, hogy nem bírom megcsinálni, de végül mindent végigcsináltam. Szóval azért az állóképességém nem veszett el teljesen... :) (de sajnos nem is olyan, mint volt, ez tény :(

A második dolog, hogy vettem fel az egyetemen tesi órát. Ez még nem lenne akkor nagy szám, csakhogy! A 'kocogórát' vettem fel, ami tehát futás, ráadásul időjárástól függetlenül szabadtéren :) Csütörtökön volt az első óra. Volt, aki úgy jött el, hogy ''hát én azt hittem, hogy ekkora hó van, és bent futunk'' - de erről szerencsére szó sem volt.

Azt mondom, hogy szerencsére, mert ezt egy kihívásnak éltem meg. Ráadásul nem vagyok a híve a ''fussunk 20 kört a tornateremben, majd indián szökkeljünk egy kört, stb'' futásnak. Nagyon nem :)

Ez viszont hihetetlenül szuper volt! Tiszta, fehér hó, erdő, friss levegő. A táv nem volt hosszú, kb. 3 kilométer, néhány helyen azonban meg kellett küzdenem a folytatásért. Nem olyan könnyű ám ekkora hóban futni :) Persze ha már jó szélesen le van taposva, akkor nem olyan nagy a különbség.

Fázni nem fáztam, három réteg ruha volt rajtam, plusz fülmelegítő, sál, kesztyű. Bevallom inkább kimelegedtem, féltem is, hogy pont emiatt fogok megfázni, de szerencsére nem.

Ma pedig nincs már kifogás, sportolni kell!

2012. február 2., csütörtök

Visszatérés, újra

Sziasztok! Ma, azaz február 2.-án végeztem az utolsó vizsgámmal is :) Sajnálom, hogy sokáig nem írtam, de egy nagyon nehéz és hosszú időszakon vagyok túl. Mindig azt mondom magamnak, hogy a következő vizsgaidőszak jobb lesz, de most már tudom, hogy nem. :D

Sikerült az összes vizsgám, az anatómia szigorlatot is sikeresen teljesítettem - ezen múlt, hogy folytathatom-e az egyetemet, vagy sem. Úgyhogy egyelőre úgy néz ki, fogorvos leszek :)

Úgy érzem nekem most jött el az ''új év''. Tehát szeretném itt megfogadni, hogy egészséges életmódot fogok folytatni, és többet nem esek vissza. Nem fogom hagyni, hogy az iskola és az emberek legyűrjenek! Merthogy sajnos sok-sok rosszat is kaptam az elmúlt időszakban olyan emberektől (is), akiktől nem ezt vártam volna.

De mindez nem számít, hiszen új év, új lehetőségek :)

Kezdetnek felvettem egyetemi tesióraként futást, kocogóra néven :) Aranyos kis neve van, de nekem már jövő héttől suli, úgyhogy remélem, hogy nagyon hamar jön egy kis enyhülés az időjárásban! Különben szét fogunk fagyni, brrr.

Szóval szurkoljatok :)

2011. december 7., szerda

Újévi belvárosi futás


Ajánlom mindenki figyelmébe, aki éppen a közelben lesz! A táv 5,5 km, a nevezési díj 1000 Ft / fő. Ez nem verseny, úgyhogy helyezettek sem lesznek, viszont mindenki kap emlékérmet :) Amolyan kis ''feel good'' futás.
Szerintem ez a táv viszonylag könnyen teljesíthető, és kezdetnek nagyon szuper! Nekem ez lenne az első futós eseményem :)

Viszont valószínűleg sokak számára elrettentő lehet az időpont, de én idén valószínűleg nem fogok Szilveszterezni. Úgyhogy már csak egy dilemmám van: az időjárás. Ugye ez egy elég bizonytalan dolog, most honnan tudjam hogy nem lesz éppen -20 fok, vagy esetleg ónos eső, jég aznap?

Valamennyi hó, meg hideg még elmegy, az eső is, na de azért a jeges utat nem vállalnám be... Mondjuk a belvárosban lesz, szóval az utakat azért takarítják, de a az ónos esővel így sem tudnának mit kezdeni.

Ettől függetlenül szerintem nevezek rá, maximum nem megyek el, ha nagyon rosszak lesznek az útviszonyok.

Link: http://debrecenikilometerek.hu/ 

Ami nagyon tetszik a versenykiírásban: ''Újévi fogadalom helyett újévi futás! A babona szerint az újévi cselekedeteknek hatásuk van az egész évre. Nem ajánlott többek között sokat enni, dolgozni vagy vitatkozni. Ezért ne vitatkozz, húzz futócipőt és újévi ebéd helyett gyere, fuss velünk egy kört Debrecen belvárosában, hogy jól kezdődjön az újév!"
 
Mennyire igaz! :)

2011. december 2., péntek

Minden oké!

Sziasztok! Eltűntem megint, ugyanis elég kemény vizsgák előtt állok, többek között nyakamon az anatómia szigorlat. Sajnos tavaly nem sikerült megcsinálnom, úgyhogy ebben a szemeszterben felvettem újra a tárgyat, bejártam újra órákra, tanultam, tanultam és tanultam... szeptember óta mást sem csinálok, már nagyon durva.

Sokszor nem látom a fényt az alagút végén... de vigasztal a tudat, hogy szép eredményeket értem el eddig (ugyanis részjegyekből tevődik össze a szigorlati jegy; eddig két ötössel büszkélkedhetek :) Azonban tény, hogy ezen múlik most a jövőm, úgyhogy nem is tudok, de nem is akarok most másra koncentrálni. Szeptember óta gyakorlatilag begubóztam, és nem mentem szinte sehová, az elmúlt néhány hétben pedig gondolkodás nélkül mondom le a különböző programokat. Mozi, korcsolya, házibuli, miegymás.

Ez is most csak egy kis életjel, hogy tudassam veletek, hogy minden oké. A kajálás most szerintem nagyon jól megy, és a sportot is igyekszem beszorítani a napjaimba (bizony nem könnyű). De azért futottam már a héten kétszer, majd még holnap és holnapután is igyekszem, hogy a heti 4 meglegyen.

Majd jövök azért néha posztokkal, addig is jók legyetek ;)

Ui.: a C&A-ban próbáltam egy 38-as nadrágot, és jó volt rám teljesen. (NSV = non scale victory!) Viszont nem vettem meg, mert nem volt farzsebe, és emiatt hmm eléggé előnytelen volt a fenekemen. Viszont nagyon jó érzés volt, mert ugyan a szoknyaméretem egy ideje már 36-38-as, de a nadrágméret sajnos nem ugyanaz, mivel elég vastagok a combjaim. Úgyhogy ez most jól esett a lelkemnek :)

2011. november 24., csütörtök

Küzdelem magam ellen

Szoktatok magatokkal versenyezni?

Futok-futok ma a futópadon, lemegy tíz perc, lemegy húsz. Egyszer csak azt mondja egy hang a fejemben:
-Hé, tudod mi lenne a jó?
-Na mi? - kérdezi a másik kis hang gyanakvóan.
-Olyan szuper formában vagy ma, alig érzed meg ezt a kis futást. - tér ki a válasz elől.
-Hmm, igaz, igaz...
-Emlékszel, amikor először futottad le az öt km-t? Reggel volt, senki nem volt a pályán. Szemerkélt az eső, a kapucni folyamatosan a szemedbe lógott -
-Ó! - kiált közbe a másik - Milyen kedves emlék!
-Ugye-ugye? Szóval arra gondooooltam...
-Igen? - kérdi mosolygósan.
-Mi lenne, ha most egy órát futnánk zsinórban? Hát nem lenne szuper? Leírhatnánk a blogunkba, és olyan de olyan büszkék lehetnénk magunkra!
-Igazán?
-Igen, úgy igazán! Ahogy eddig még sosem!
-Nem is tudom... - habozni látszik - Ehhez én kevés vagyok... Nem futok jól, és -
-Na csönd! - csattan fel hevesen - Te, mi! vagyunk a legjobbak! És tudod mit? Ha most ezt lefutjuk, biztosan ötösre szigorlatozunk majd anatómiából!
-Ötösre... anatómiából...

És itt bekattan valami, és nyilván nem kockáztatnám az anatómia szigorlat ötösömet, úgyhogy lefutom :P
Na szóval azért még nem kattantam meg a sok tanulástól, természetesen nem beszélgetek saját magammal. De az tuti, hogy nem hiszek eléggé magamban, és ezért többször elbuktam már ilyen-olyan próbákat az életemben. 

Na de... :)

Idő: 1 óra 2 perc
Távolság: a végét sprinteltem, szóval elfelejtettem megfigyelni, hogy mennyi is, de 6-6,5 km között van valahol.
Kalória: 485 kcal

2011. november 23., szerda

Szerda

Súly: 65 kg
Cél: Szilveszterre 62 kg!

Tegnap nem volt időm mozogni, de az étkezésre természetesen odafigyeltem. Ma pedig séta és futás 10%-os emelkedőn:

Idő: 46 perc
Távolság: megint nem jegyeztem meg, 3,5-4 km között valahol
Kalória: 326 kcal
OwnZone: 127-157 HR
Max HR: 159
Átlag HR: 144

(HR: heart rate)

Jó volt, bár a végére erősen megszomjaztam, de messze volt az üveg, és nem akartam csak ezért abbahagyni. Közben a Hajlakk című filmet néztem. :D

2011. november 21., hétfő

Ideje, hogy bekeményítsünk!

Kezd javulni a hangulatom. Ez részben annak köszönhető, hogy leadtam a felszedett szülinapos 2 kilót. Leginkább mégis azért vagyok most jól, mert újra rendesen eszem. Nem szokott zabálhatnékom (fúúj de csúnya szó) lenni, és ha mégis van, akkor leküzdöm. Csak így tovább!

Mai futópad (közben Dr. House-t néztem)

Idő: 41 perc
Kalória: 309 kcal
Távolság: ha jól emlékszem, 3,5 km

Azért csak ilyen rövid a távolság, mert maximális emelkedőn csináltam. Részben futottam, részben sétáltam. Nem olyan rossz az állóképességem, de azért dombra fel egészen más élmény futni, szóval nem volt olyan egyszerű. De jól esett :)

A mai naptól kezdve le fogom írni a súlyomat. Ez nem volt egy egyszerű döntés, mert ugyan ki szeret a saját plusz kilóival villogni? Viszont úgy gondolom, hogy ez nagyon sokat fog nekem segíteni abban, hogy ne egyek feleslegesen, és ha lusta vagyok, vagy kevés időm van, akkor is sportoljak. Túlságosan szégyellném magam, ha a kilóim felfelé mennének, és ti azt látnátok :)

Ma: 65 kg
Cél: 62 kg - Szilveszterig! Ha kevesebb kiló leszek, az csak még jobb.

Szerk.: egy kép edzés és zuhi után: